આ શિયાળામાં સારી રીતે રહો: શ્વસનની સ્થિતિ અને આર.એસ.વી

વર્ષના આ સમયે, અમે શ્વસન સિંસિટીયલ વાયરસ (RSV) અને અન્ય શ્વસન સમસ્યાઓ માટે અમારી આરોગ્ય સેવાઓની મદદ લેતા વધુ લોકોને જોવાનું શરૂ કરીએ છીએ, જે ઠંડા તાપમાન અને ફરતી સામાન્ય બિમારીઓમાં વધારો થવાને કારણે થાય છે.

આ લેખમાં અમે આને રોકવામાં મદદ કરવા માટેની કેટલીક રીતોનું વર્ણન કરીએ છીએ અને જો તમે અસ્વસ્થ થાઓ તો તમે શું કરી શકો તે અંગે સલાહ આપીએ છીએ.

રેસ્પિરેટરી સિન્સીટીયલ વાયરસ (RSV) આરએસવી એ વાયરસ છે જે ઘણી ખાંસી અને શરદીનું કારણ બને છે, જે દર વર્ષે ડિસેમ્બર અને જાન્યુઆરીમાં ટોચ પર પહોંચે છે.  

RSV ના લક્ષણોમાં ઉધરસ, ગળામાં દુખાવો, છીંક આવવી અને વહેતું અથવા અવરોધિત નાકનો સમાવેશ થાય છે. તે ગંભીર કિસ્સાઓમાં ન્યુમોનિયા અને અન્ય જીવલેણ પરિસ્થિતિઓનું કારણ બની શકે છે.

સામાન્ય રીતે, RSV ચેપ જાતે જ સારા થઈ જાય છે, પરંતુ તે કેટલાક લોકો, ખાસ કરીને બાળકો અને વૃદ્ધો માટે વધુ ગંભીર બની શકે છે.

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ઉધરસ કે છીંક ખાય છે ત્યારે આરએસવી ફેલાઈ શકે છે. તમે તેને મેળવવાની અથવા તેને બીજા કોઈને આપવાની શક્યતાઓને આના દ્વારા ઘટાડી શકો છો:

• રમકડાં અથવા સપાટી નિયમિતપણે સાફ કરો
• જો તમારા હાથ સાફ ન હોય તો તમારી આંખો, નાક અથવા મોંને સ્પર્શ કરવાનું ટાળો
• ઉપયોગમાં લેવાતા નિકાલજોગ પેશીઓનો ઉપયોગ કરો કે તરત જ તેને ફેંકી દો
• નવજાત શિશુઓને શરદી અથવા ફ્લૂથી પીડાતા કોઈપણથી દૂર રાખો
• અહીં RSV વિશે વધુ જાણો.

તમારે તાત્કાલિક GP એપોઇન્ટમેન્ટ માટે પૂછવું જોઈએ અથવા NHS 111 નો ઉપયોગ કરવો જોઈએ જો તમે ચિંતિત હોવ, તેઓ સામાન્ય કરતા ઓછું ખાય છે અથવા તેમને ડીહાઈડ્રેશનના ચિહ્નો છે અથવા તેમનું તાપમાન છે.

તમે 111 પર ઓનલાઈન લક્ષણો તપાસી શકો છો (5 વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરના કોઈપણ માટે) અથવા 111 પર કૉલ કરી શકો છો (5 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે).

NHS 111 સ્થાનિક તાત્કાલિક સંભાળ સેવામાં એપોઇન્ટમેન્ટ ગોઠવી શકે છે. તમે એપોઇન્ટમેન્ટ વિના કેટલીક તાત્કાલિક સંભાળ સેવાઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ NHS 111 નો ઉપયોગ કરીને તમે ખાતરી કરી શકો છો કે તે તમારા માટે યોગ્ય સ્થળ છે અને તમારી રાહ જોવાનો સમય ઓછો રાખો. અહીં સ્થાનિક તાત્કાલિક સંભાળ વિકલ્પો વિશે વધુ જાણો.

આરએસવી રસી

રેસ્પિરેટરી સિન્સીટીયલ વાયરસ (RSV) રસી હવે નાના બાળકો અને વૃદ્ધ લોકોને RSV થી ગંભીર રીતે અસ્વસ્થ થવાથી બચાવવા માટે ઉપલબ્ધ છે.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન RSV રસી સ્ત્રીની રોગપ્રતિકારક શક્તિને એન્ટિબોડીઝ બનાવવા માટે વધારે છે જે પછી બાળકને જન્મથી જ આરએસવીથી બચાવવામાં મદદ કરવા માટે પ્લેસેન્ટામાંથી પસાર થાય છે. આ રસી સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સલામત છે, અને તે જીવનના પ્રથમ છ મહિનામાં, જ્યારે તેઓ સૌથી વધુ જોખમમાં હોય ત્યારે બાળકમાં ગંભીર RSV ફેફસાના રોગના જોખમને 70% દ્વારા ઘટાડે છે.

RSV રસી માટે લાયક જૂથો છે:

• ગર્ભાવસ્થાના 28 અઠવાડિયાથી લઈને ડિલિવરી સુધીની તમામ સગર્ભા સ્ત્રીઓ, જો કે રસી મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ સમય 28 થી 36 અઠવાડિયાની વચ્ચેનો છે.
• 75-79 વર્ષની વયના વૃદ્ધો. આ મોસમી રસી કરતાં એક જ વખતની રસી છે. લોકો તેમના 80મા જન્મદિવસના આગલા દિવસ સુધી RSV રસી માટે આગળ આવવા માટે લાયક રહેશે, પરંતુ તેઓને આમંત્રિત કરવામાં આવે કે તરત જ રસી લેવા અને આ શિયાળામાં ડિસેમ્બરના આરએસવી પીક પહેલા પોતાનું રક્ષણ કરવા ભારપૂર્વક પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે.

જો તમે હાલમાં સગર્ભા હોવ તો આ શિયાળામાં તમે આરએસવી રસી મેળવી શકો તેવી ઘણી રીતો છે. તમે આ કરી શકો છો:

• સમગ્ર LLR માં ફરતા હેલ્થકેર યુનિટમાંથી એકની મુલાકાત લો. આગામી ક્લિનિક્સની સંપૂર્ણ સૂચિ જોવા માટે, મુલાકાત લો: https://leicesterleicestershireandrutland.icb.nhs.uk/your-health/vaccinations/how-to-get-your-vaccine/.
• સોમવાર 16 સપ્ટેમ્બર 2024 થી શરૂ થતાં, દર અઠવાડિયે, દર અઠવાડિયે, સવારે 9:00 થી સાંજના 4:30 વાગ્યા સુધી લેસ્ટર રોયલ ઇન્ફર્મરી અથવા લેસ્ટર જનરલ હોસ્પિટલમાં પ્રસૂતિ પહેલાંના વિભાગોમાંના એક ઓપન એક્સેસ રસીકરણ ક્લિનિકમાં હાજરી આપો.
• વૈકલ્પિક રીતે, તમે તમારી મિડવાઇફ અથવા તમારી GP પ્રેક્ટિસનો સંપર્ક કરી શકો છો.

75 - 79 વર્ષની વયના વૃદ્ધો, આ શિયાળામાં RSV રસી મેળવી શકે છે:

• એકવાર તેઓને આમંત્રિત કર્યા પછી તેમની જીપી પ્રેક્ટિસમાં હાજરી આપવી.
• સમગ્ર LLRમાં ફરતા હેલ્થકેર યુનિટમાંથી એકની મુલાકાત લેવી. આગામી ક્લિનિક્સની સંપૂર્ણ સૂચિ જોવા માટે, મુલાકાત લો: https://leicesterleicestershireandrutland.icb.nhs.uk/your-health/vaccinations/how-to-get-your-vaccine/.

RSV રસી વિશે વધુ જાણવા માટે, મુલાકાત લો https://leicesterleicestershireandrutland.icb.nhs.uk/your-health/vaccinations/latest-vaccination-news/.

ઇન્હેલરનો ઉપયોગ કરવો

ઠંડા મહિનાઓ દરમિયાન લોકો તેમની શ્વસનની સ્થિતિઓ, જેમ કે સીઓપીડી અને અસ્થમા પણ બગડી શકે છે. ઇન્હેલરનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવાથી કોઈપણ અસ્થમા અથવા સીઓપીડીના દર્દીમાં ઘણો ફરક પડશે કારણ કે તે દવા ફેફસાંમાં પહોંચે છે તેની ખાતરી કરવામાં મદદ કરે છે, જ્યાં તેને કામ કરવાની જરૂર છે. લોકો તેમના ફેફસાના રોગને અસરકારક રીતે સંચાલિત કરવામાં સક્ષમ બનાવવા માટે આ મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને જ્યારે ઠંડુ હવામાન શરૂ થાય છે, અને અસ્થમા અથવા COPD હુમલાઓ થવાનું જોખમ ઘટાડે છે.

અમારા સાત-પગલાની માર્ગદર્શિકા દર્દીઓ તેમની દવા કેવી રીતે લેવામાં આવે છે તે કેવી રીતે સુધારી શકે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને હુમલાને દૂર કરવા, લક્ષણોને સરળ બનાવવા અને તાત્કાલિક હોસ્પિટલમાં સારવારની જરૂર પડતી અટકાવવા માટે સાચી ટેકનિક કેટલી મહત્વપૂર્ણ છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

અમે ફેફસાંની બિમારી ધરાવતા કોઈપણ વ્યક્તિને તેમની સામુદાયિક ફાર્મસી અથવા GP પ્રેક્ટિસ સાથે નિયમિતપણે ઇન્હેલર રિવ્યૂ બુક કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ, તેની ખાતરી કરવા માટે કે તેમની પાસે તેમની જરૂરિયાતો માટે શ્રેષ્ઠ પ્રકારનું ઇન્હેલર છે અને તેમની ઇન્હેલર ટેકનિક સાચી છે તેની ખાતરી કરવા. શિયાળાના મહિનાઓમાં આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે જ્યારે આપણા સમુદાયોમાં શરદી અને ફ્લૂ જેવા વધુ વાયરસ હોય છે જે ફેફસાના રોગોને ભડકાવી શકે છે અને હુમલાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

વધુ માહિતી માટે અને ઉપલબ્ધ સંસાધનોને ઍક્સેસ કરવા માટે, કૃપા કરીને મુલાકાત લો: www.leicesterleicestershireandrutland.icb.nhs.uk/inhalers/.