ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਿਵੇਂ ਮਾਣੀਏ

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਲੈਸਟਰ, ਲੈਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਅਤੇ ਰਟਲੈਂਡ ਵਿੱਚ NHS ਸਥਾਨਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਅ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਣ ਕਿ ਉਹ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ।.

ਪਹਿਲਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰਵਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਵਿਡ-19, ਫਲੂ ਜਾਂ RSV ਟੀਕਿਆਂ ਸਮੇਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਸਮੀ ਜਾਂ NHS ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਟੀਕਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਹੁਣੇ ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰਵਾਓ। ਟੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਹੁਣੇ ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰਵਾ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਿਲੇਗੀ।.

ਐਲਐਲਆਰ ਵਿੱਚ ਟੀਕਾਕਰਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਲੀਡ ਡਾ: ਵਰਜੀਨੀਆ ਐਸ਼ਮੈਨ ਨੇ ਕਿਹਾ: “ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਮਿਲਣਸਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਵਾਇਰਸ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ। ਵਾਇਰਸ ਉਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਲੋਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ।.

“"ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਖਰਾਬ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ; ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਾਹਰ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਰਹੋ।"”

NHS ਨੇ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਦੌਰਾਨ ਹੇਠ ਲਿਖੀ ਸਲਾਹ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ:

• ਦਸੰਬਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਟੀਕੇ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਉਹ ਲਗਵਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਟੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।.
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਘਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ। ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।.
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅੰਤਰੀਵ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਵੈ-ਨਿਗਰਾਨੀ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲਓ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।.
• ਆਪਣੀ ਨਿਯਮਤ ਦਵਾਈ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨੇੜਿਓਂ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨੀ ਬਚੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੁਹਰਾਏ ਗਏ ਨੁਸਖੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਪੰਜ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ 10 ਦਸੰਬਰ ਤੱਕ ਕੋਈ ਵੀ ਬੇਨਤੀ ਦਰਜ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੀਪੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਅਤੇ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। NHS ਐਪ 'ਤੇ ਆਰਡਰ ਦੇਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।.
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਬੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਪਲਾਈ ਲਈ NHS 111 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।.
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ NHS 111 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਜਾਨਲੇਵਾ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ NHS111 ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਲੰਬੇ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।.

ਸਾਡਾ ''ਤਿਉਹਾਰੀ ਬਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ' ਮੁਹਿੰਮ ਟੀਕਾਕਰਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਮੁਹਿੰਮ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿੱਥੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਜਾਓ: www.leicesterleicestershireandrutland.icb.nhs.uk/vaccinations/