ਇਸ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹੋ: ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਆਰ.ਐਸ.ਵੀ

ਸਾਲ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ, ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਸਿੰਸੀਟੀਅਲ ਵਾਇਰਸ (RSV) ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਸਾਡੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਵਾਲੇ ਵਧੇਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਠੰਡੇ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿੰਸੀਟੀਅਲ ਵਾਇਰਸ (RSV) RSV ਇੱਕ ਵਾਇਰਸ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੰਘ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹਰ ਸਾਲ ਦਸੰਬਰ ਅਤੇ ਜਨਵਰੀ ਵਿੱਚ ਵੱਧਦਾ ਹੈ।  

RSV ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਘ, ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼, ਛਿੱਕ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਵਗਦਾ ਜਾਂ ਬੰਦ ਨੱਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਮੂਨੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਨਲੇਵਾ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, RSV ਸੰਕਰਮਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

RSV ਉਦੋਂ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਖੰਘਦਾ ਜਾਂ ਛਿੱਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਦੇਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਜਾਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਨੱਕ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
• ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਵਰਤੇ ਗਏ ਡਿਸਪੋਸੇਬਲ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ
• ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਫਲੂ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣਾ
• ਇੱਥੇ RSV ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਉਹ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਖਾ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਜੀਪੀ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ NHS 111 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ 111 'ਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (5 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ) ਜਾਂ 111 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ (5 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ)।

NHS 111 ਸਥਾਨਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਸੇਵਾ 'ਤੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੇ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ NHS 111 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਉਡੀਕ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖੋ। ਇੱਥੇ ਸਥਾਨਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ।

RSV ਵੈਕਸੀਨ

ਰੈਸਪੀਰੇਟਰੀ ਸਿੰਸੀਟੀਅਲ ਵਾਇਰਸ (RSV) ਵੈਕਸੀਨ ਹੁਣ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ RSV ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ RSV ਵੈਕਸੀਨ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ RSV ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਵੈਕਸੀਨ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 70% ਦੁਆਰਾ ਗੰਭੀਰ RSV ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

RSV ਵੈਕਸੀਨ ਲਈ ਯੋਗ ਸਮੂਹ ਹਨ:

• ਸਾਰੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 28 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜਣੇਪੇ ਤੱਕ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਵੈਕਸੀਨ ਲੈਣ ਦਾ ਸਰਵੋਤਮ ਸਮਾਂ 28 ਤੋਂ 36 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• 75-79 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਜ਼ੁਰਗ। ਇਹ ਮੌਸਮੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਟੀਕਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਆਪਣੇ 80ਵੇਂ ਜਨਮਦਿਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੱਕ RSV ਵੈਕਸੀਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਆਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਰਹਿਣਗੇ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵੈਕਸੀਨ ਲੈਣ ਅਤੇ ਇਸ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਸੰਬਰ RSV ਸਿਖਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ RSV ਵੈਕਸੀਨ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸੱਕਦੇ ਹੋ:

• LLR ਵਿੱਚ ਰੋਵਿੰਗ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਯੂਨਿਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ 'ਤੇ ਜਾਓ। ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਦੇਖਣ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਜਾਓ: https://leicesterleicestershireandrutland.icb.nhs.uk/your-health/vaccinations/how-to-get-your-vaccine/.
• ਸੋਮਵਾਰ 16 ਸਤੰਬਰ 2024 ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਕੇ, ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨ, ਸਵੇਰੇ 9:00 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 4:30 ਵਜੇ ਤੱਕ ਲੈਸਟਰ ਰਾਇਲ ਇਨਫਰਮਰੀ ਜਾਂ ਲੈਸਟਰ ਜਨਰਲ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਓਪਨ ਐਕਸੈਸ ਵੈਕਸੀਨੇਸ਼ਨ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।
• ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਾਈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

75 - 79 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਜ਼ੁਰਗ, ਇਸ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ RSV ਵੈਕਸੀਨ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਪੀ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
• LLR ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਯੂਨਿਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨਾ। ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਦੇਖਣ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਜਾਓ: https://leicesterleicestershireandrutland.icb.nhs.uk/your-health/vaccinations/how-to-get-your-vaccine/.

RSV ਵੈਕਸੀਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਜਾਓ https://leicesterleicestershireandrutland.icb.nhs.uk/your-health/vaccinations/latest-vaccination-news/.

ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ

ਠੰਡੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੀਓਪੀਡੀ ਅਤੇ ਦਮਾ, ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਮੇ ਜਾਂ ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਵਾਈ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਸਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਠੰਡਾ ਮੌਸਮ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਮੇ ਜਾਂ ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਹਮਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡਾ ਸੱਤ-ਕਦਮ ਗਾਈਡ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਕਿਵੇਂ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ, ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹਸਪਤਾਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਹੋਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਫਾਰਮੇਸੀ ਜਾਂ GP ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨਹੇਲਰ ਸਮੀਖਿਆ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮ ਦਾ ਇਨਹੇਲਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਇਨਹੇਲਰ ਤਕਨੀਕ ਸਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਵਰਗੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਇਰਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਭੜਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਮਲਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧ ਸਰੋਤਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇੱਥੇ ਜਾਉ: www.leicesterleicestershireandrutland.icb.nhs.uk/inhalers/.