اپنی صحت کی حفاظت کیسے کریں اور تہوار کے موسم سے لطف اندوز ہوں۔

اب جب کہ تہواروں کا موسم ہم پر ہے، لیسٹر، لیسٹر شائر اور رٹ لینڈ میں NHS مقامی لوگوں کے ساتھ کچھ آسان تجاویز کا اشتراک کر رہا ہے تاکہ وہ اس بات کو یقینی بنا سکیں کہ وہ کرسمس اور نئے سال کی دوڑ میں فٹ اور صحت مند رہیں۔.

پہلا مشورہ ٹیکہ لگوانا ہے۔ اگر آپ کووڈ-19، فلو یا RSV ویکسین سمیت کسی موسمی یا NHS کی تجویز کردہ ویکسین کے لیے اہل ہیں تو براہ کرم ابھی ویکسین لگائیں۔ ویکسین کو مکمل طور پر موثر ہونے میں دو ہفتے لگ سکتے ہیں لہذا ابھی ویکسین کروانے سے آپ کو تعطیلات سے پہلے بہترین ممکنہ تحفظ حاصل ہوگا۔.

LLR میں حفاظتی ٹیکوں کے پروگرام کی کلینکل لیڈ ڈاکٹر ورجینیا اشمن نے کہا: "تہوار کا موسم ملنسار ہونے کے لیے ایک بہترین وقت ہوتا ہے، لیکن یہ اس وقت بھی ہوتا ہے جب موسم سرما کے بہت سے وائرس زیادہ گردش کر رہے ہوتے ہیں۔ وائرس زیادہ آسانی سے پھیلتے ہیں جب لوگ اکٹھے ہوتے ہیں، خاص طور پر گھر کے اندر، اس لیے ہم ہر ایک سے کہہ رہے ہیں کہ وہ بیماریوں کو پھیلنے سے روکنے کے لیے ہر ممکن کوشش کریں، خاص طور پر بوڑھے اور بوڑھے لوگوں جیسے خواتین، جو کہ زیادہ عمر کے لوگوں کے لیے۔ کمزور مدافعتی نظام.

“"سردیوں کے کیڑے آپ کی کرسمس کو خراب نہ ہونے دیں؛ اپنی اور دوسروں کی حفاظت کے لیے احتیاطی تدابیر اختیار کریں۔ اگر آپ کی بیماری طویل المدتی ہے، تو یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی دوائیوں اور اپنی حالت کو سنبھالنے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر یا ماہر کی ہدایت پر عمل کرتے رہیں۔"”

تہوار کے موسم سے پہلے اور اس کے دوران NHS نے درج ذیل مشورے جاری کیے ہیں:

• دسمبر کے اوائل میں کوئی بھی ویکسین لگائیں جس کے لیے آپ اہل ہیں، کیونکہ ویکسین کو آپ کے سسٹم میں آنے اور مکمل طور پر موثر ہونے میں چند ہفتے لگ سکتے ہیں۔.
• اگر آپ بیمار ہیں تو گھر پر رہیں اور دوسروں سے رابطہ کم سے کم کریں۔ جراثیم کو پھیلنے سے روکنے میں مدد کے لیے اپنے ہاتھ اور سطحوں کو باقاعدگی سے صاف کریں۔.
• اگر آپ کی صحت کی بنیادی حالت ہے تو کسی بھی قسم کی خود نگرانی کرتے رہیں، اپنی دوائیں تجویز کردہ کے مطابق لیں اور ایسی کسی بھی چیز سے بچنے کی کوشش کریں جو آپ کے علامات کو بھڑکانے کا باعث بن سکے۔.
• اپنی باقاعدہ دوائیوں کو ختم کرنے سے گریز کریں۔ اس پر گہری نظر رکھیں کہ آپ نے کتنا چھوڑا ہے، خاص طور پر اگر آپ گھر سے دور ہونے جا رہے ہیں۔ اپنے جی پی پریکٹس کو کسی بھی دہرائے جانے والے نسخے پر کارروائی کرنے اور مثالی طور پر 10 دسمبر تک کسی بھی درخواست کو پیش کرنے کے لیے اپنے جی پی پریکٹس کے لیے پانچ کام کے دنوں کی اجازت دیں، کیونکہ کرسمس سے ایک ہفتہ پہلے جی پی کی پریکٹس اور فارمیسی بہت مصروف ہوجاتی ہیں۔ NHS ایپ پر آرڈر دینا آسان ہے۔.
• اگر آپ کی دوا ختم ہو گئی ہے، اور آپ کی پریکٹس بند ہو گئی ہے، تو ہنگامی فراہمی کے لیے NHS 111 استعمال کریں۔.
• اگر آپ باہر جشن منانے کے دوران بیمار ہو جاتے ہیں یا زخمی ہو جاتے ہیں، تو مشورہ کے لیے NHS 111 استعمال کریں اور صحیح جگہ پر صحیح دیکھ بھال کریں۔ اگر یہ جان لیوا ایمرجنسی نہیں ہے تو NHS111 آپ کو طویل انتظار سے بچنے میں مدد دے سکتا ہے۔.

ہماری 'تہوار کے لیے تیار ہو جائیں' مہم ویکسینیشن کے تمام فوائد پر روشنی ڈالتی ہے، یہ کیسے آپ کو شدید بیمار ہونے سے روکنے میں مدد کر سکتے ہیں اور آپ اس موسم سرما میں کہاں سے ویکسین کروا سکتے ہیں۔ مہم میں یہ مشورہ بھی ہے کہ طویل المدتی حالات کو کیسے منظم کیا جائے اور جب آپ کو ضرورت ہو تو آپ کو صحت کی دیکھ بھال کی مدد کہاں سے مل سکتی ہے۔ مزید معلومات کے لیے ملاحظہ کریں: www.leicesterleicestershireandrutland.icb.nhs.uk/vaccinations/