શ્વસન રોગોથી પોતાને બચાવો

ઠંડા હવામાનમાં, આપણા સમુદાયોમાં શ્વસન રોગો ફેલાવાની શક્યતા વધુ હોય છે. અમે આ માર્ગદર્શિકા દરેકને શ્વસન રોગોનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે તૈયાર કરી છે, જેમાં હાલની શ્વસન રોગો ધરાવતા લોકો માટે ચોક્કસ માર્ગદર્શનનો સમાવેશ થાય છે.

સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે સલાહ

ઠંડા શિયાળાના મહિનાઓ દરમિયાન, ઘણા લોકો જેમને COPD અને અસ્થમા જેવી શ્વસન સમસ્યાઓ હોય છે, તેઓ લાંબા સમય સુધી વધુ ખરાબ થતા લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકે છે. તમારા શ્વસન સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત રાખવા માટે, અમારા નિષ્ણાતો દર્દીઓને યાદ અપાવી રહ્યા છે કે યોગ્ય ઇન્હેલર તકનીક હોવી કેટલી મહત્વપૂર્ણ છે જે કોઈપણ અસ્થમા અથવા COPD દર્દી માટે નોંધપાત્ર ફરક લાવશે કારણ કે તે ખાતરી કરવામાં મદદ કરે છે કે દવા ફેફસાંમાં પહોંચે છે, જ્યાં તે કામ કરવા માટે જરૂરી છે. લોકોને તેમના ફેફસાના રોગનું અસરકારક રીતે સંચાલન કરવા સક્ષમ બનાવવા માટે આ મહત્વપૂર્ણ છે.

ઠંડી સૂકી હવા વાયુમાર્ગોને બળતરા કરી શકે છે, જેના કારણે તે સાંકડા થઈ જાય છે અને હવાના પ્રવાહને સંકુચિત કરી શકે છે જે અસ્થમા અથવા COPD ના હુમલાનું કારણ બની શકે છે. દર્દીઓને તેમની સ્થિતિનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરવા માટે અમારું સાત-પગલાની માર્ગદર્શિકા દર્દીઓ તેમની દવા કેવી રીતે લેવામાં આવે છે તે કેવી રીતે સુધારી શકે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને હુમલાને દૂર કરવા, લક્ષણોને સરળ બનાવવા અને તાત્કાલિક હોસ્પિટલમાં સારવારની જરૂર પડતી અટકાવવા માટે સાચી ટેકનિક કેટલી મહત્વપૂર્ણ છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

અમે ફેફસાના રોગ ધરાવતા કોઈપણ વ્યક્તિને અસ્થમા એક્શન પ્લાન બનાવવા અને નિયમિતપણે તેમની કોમ્યુનિટી ફાર્મસી અથવા GP પ્રેક્ટિસ સાથે ઇન્હેલર સમીક્ષા બુક કરાવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ, જેથી ખાતરી કરી શકાય કે તેમની પાસે તેમની જરૂરિયાતો માટે શ્રેષ્ઠ પ્રકારનો ઇન્હેલર છે અને ખાતરી કરી શકાય કે તેમની ઇન્હેલર તકનીક સાચી છે. શિયાળાના મહિનાઓમાં આ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે જ્યારે આપણા સમુદાયોમાં શરદી અને ફ્લૂ જેવા વાયરસ વધુ હોય છે જે ફેફસાના રોગોને ભડકાવી શકે છે, જેનાથી હુમલો થઈ શકે છે. લોકો વધુ જાણી શકે છે અને ઉપલબ્ધ સંસાધનો જોઈ શકે છે, મુલાકાત લઈને:    

www.leicesterleicestershireandrutland.icb.nhs.uk/inhalers/.

બધા માટે સલાહ

વર્ષના આ સમયે, દરેક વ્યક્તિએ જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તેઓ વાયરસને ફેલાતા અટકાવવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે અને જો તેઓ અથવા તેમની સંભાળ રાખનાર કોઈ વ્યક્તિ બીમાર પડે તો શું કરવું તે જાણવું.

શિયાળાના વાયરસ જેમ કે શરદી અને ફ્લૂ સામાન્ય રીતે પોતાની મેળે સારા થઈ જાય છે, પરંતુ કેટલાક લોકો, ખાસ કરીને બાળકો અને મોટી ઉંમરના લોકો માટે તે વધુ ગંભીર બની શકે છે.

જ્યારે કોઈ ખાંસી કે છીંક ખાય છે ત્યારે આ વાયરસ સરળતાથી ફેલાય છે. લોકો વાયરસ પકડવાની અથવા તેને બીજા કોઈને ફેલાવવાની શક્યતા ઘટાડી શકે છે:

• રમકડાં અથવા સપાટી નિયમિતપણે સાફ કરો
• જો તેમના હાથ સ્વચ્છ ન હોય તો તેમની આંખો, નાક અથવા મોંને સ્પર્શ કરવાનું ટાળો
• વપરાયેલા ડિસ્પોઝેબલ ટીશ્યુનો ઉપયોગ કર્યા પછી તરત જ ફેંકી દેવા
• નવજાત શિશુઓને શરદી કે ફ્લૂથી પીડાતા કોઈપણ વ્યક્તિથી દૂર રાખવા.

રસી કરાવો

સ્થાનિક NHS લોકોને આ શિયાળામાં ફ્લૂ, RSV, કોવિડ-19 અને અન્ય રસીકરણ જેવી કોઈપણ રસીકરણની ઓફર સ્વીકારવા માટે પણ પ્રોત્સાહિત કરે છે. ન્યુમોકોકલ રસી.  

રસીકરણ એ લોકોને ગંભીર રીતે બીમાર થવાથી અને હોસ્પિટલમાં સારવારની જરૂર પડતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે. આ વાયરસથી ન્યુમોનિયા અને અન્ય ગંભીર બીમારીઓ વિકસી શકે છે જે ખાસ કરીને પહેલાથી જ સંવેદનશીલ લોકો માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે અગાઉના રસીકરણથી તમે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ બનાવી છે તે સમય જતાં ઘટે છે અને નવા પ્રકારો સામે એટલી અસરકારક ન પણ હોય.

અમારું સ્થાનિક ઓનલાઈન રસીકરણ હબ LLR માં એપોઇન્ટમેન્ટ કેવી રીતે બુક કરવી અથવા વોક-ઇન ક્લિનિક કેવી રીતે શોધવું તે વિશે સંપૂર્ણ માહિતી પ્રદાન કરે છે, જ્યાં લોકો કોઈ એપોઇન્ટમેન્ટની જરૂર વગર હાજરી આપી શકે છે. રસીકરણ કરવાની બધી રીતોની સંપૂર્ણ સૂચિ માટે અહીં ક્લિક કરો: www.leicesterleicestershireandrutland.icb.nhs.uk/how-to-get-your-vaccine/

આ શિયાળામાં તમારા અને તમારા પરિવારને સુરક્ષિત રાખવા માટે રસીકરણ અને ભલામણ કરાયેલી બધી NHS રસીઓ વિશે વધુ જાણવા માટે, મુલાકાત લો: https://leicesterleicestershireandrutland.icb.nhs.uk/your-health/vaccinations/