ਸੁਪਰ ਬਾਡੀਜ਼

ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੀਏ:

• ਘਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਬੁਖਾਰ ਉੱਚਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
• ਗਰਮ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਅਜ਼ਮਾਓ (1 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ)
• ਸੋਚੋ 'ਫਾਰਮੇਸੀ ਫਸਟ' ਸਲਾਹ ਲਈ

ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਕੋਲ ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਹੈ:

• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੰਘ 3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
• ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਕਾਰਨ)
• ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹਨ।

NHS 111 ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਕਾਲ ਕਰਨੀ ਹੈ:

• ਉਹ ਖੂਨ ਖੰਘ ਰਹੇ ਹਨ।
• ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਖੰਘ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਲਦੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਖੰਘ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਖੰਘਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
• ਜੇਕਰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਰਦਨ ਦਾ ਪਾਸਾ ਸੁੱਜਿਆ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਗਲੈਂਡਾਂ ਦੀ ਸੋਜ)

ਹੋਰ ਜਾਣੋ: www.nhs.uk/conditions/ਖੰਘ

ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੀਏ:

• ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਉਮਰ-ਮੁਤਾਬਕ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਅਤੇ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਨਾਲ ਕਰੋ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਨਾਂ 'ਤੇ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਗਿੱਲਾ ਕੱਪੜਾ ਰੱਖੋ।
• ਸੋਚੋ 'ਫਾਰਮੇਸੀ ਫਸਟ' ਸਲਾਹ ਲਈ

ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਕੋਲ ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਹੈ:

• ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ।
• ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਨ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ

NHS 111 ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਕਾਲ ਕਰਨੀ ਹੈ:

• ਜੇਕਰ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
• ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਕੰਬਣੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਕੰਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੋਜ ਹੈ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨਿਕਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
• ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਜਾਂ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ
• ਜੇਕਰ ਉਹ 2 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ।

ਹੋਰ ਜਾਣੋ: www.nhs.uk/conditions/earache

ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੀਏ:

• ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
• ਦਰਦਨਾਕ ਗਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਲੀ ਆਈਸ ਅਜ਼ਮਾਓ
• ਸੋਚੋ 'ਫਾਰਮੇਸੀ ਫਸਟ' ਸਲਾਹ ਲਈ

ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਕੋਲ ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਹੈ:

• ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
• ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

NHS 111 ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਕਾਲ ਕਰਨੀ ਹੈ:

• ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਕੰਬਣੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਕਾਰਨ)

999 'ਤੇ ਕਦੋਂ ਕਾਲ ਕਰਨੀ ਹੈ ਜਾਂ A&E ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਹੈ:

• ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਲਾਰ ਆ ਰਹੀ ਹੈ - ਇਹ ਨਿਗਲ ਨਾ ਸਕਣ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਉਹ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਉੱਚੀ-ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਜਿਸਨੂੰ ਸਟ੍ਰਾਈਡਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)
• ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਰਹੇ ਹਨ

ਹੋਰ ਜਾਣੋ: www.nhs.uk/conditions/sore-throat