તમારા સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ કેવી રીતે કરવું અને તહેવારોની મોસમનો આનંદ કેવી રીતે માણવો

હવે જ્યારે તહેવારોની મોસમ આવી રહી છે, ત્યારે લેસ્ટર, લેસ્ટરશાયર અને રટલેન્ડમાં NHS સ્થાનિક લોકો સાથે કેટલીક સરળ ટિપ્સ શેર કરી રહ્યું છે જેથી તેઓ ક્રિસમસ અને નવા વર્ષ પહેલા ફિટ અને સ્વસ્થ રહે તેની ખાતરી કરી શકે.

પહેલી સલાહ એ છે કે રસી કરાવો. જો તમે કોવિડ-૧૯, ફ્લૂ અથવા આરએસવી રસીઓ સહિત કોઈપણ મોસમી અથવા NHS દ્વારા ભલામણ કરાયેલ રસીઓ માટે લાયક છો, તો કૃપા કરીને હમણાં જ રસી કરાવો. રસીઓ સંપૂર્ણપણે અસરકારક બનવામાં બે અઠવાડિયા જેટલો સમય લાગી શકે છે, તેથી હમણાં જ રસી અપાવવાથી તમને રજાઓ પહેલા શ્રેષ્ઠ શક્ય સુરક્ષા મળશે.

LLR માં રોગપ્રતિકારક કાર્યક્રમના ક્લિનિકલ લીડ ડૉ. વર્જિનિયા એશમેને જણાવ્યું હતું કે: "ઉત્સવનો સમય મિલનસાર બનવા માટેનો ઉત્તમ સમય છે, પરંતુ આ સમયે શિયાળાના ઘણા વાયરસ વધુ ફેલાય છે. જ્યારે લોકો ભેગા થાય છે ત્યારે વાયરસ વધુ સરળતાથી ફેલાય છે, ખાસ કરીને ઘરની અંદર, તેથી અમે દરેકને ખાસ કરીને સગર્ભા સ્ત્રીઓ, નાના બાળકો, વૃદ્ધો અને નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકો જેવા સૌથી સંવેદનશીલ લોકો માટે બીમારીઓ ફેલાતી અટકાવવા માટે પોતાનું યોગદાન આપવા માટે કહી રહ્યા છીએ.".

“"શિયાળાના જીવાતોને તમારા ક્રિસમસને બગાડવા ન દો; તમારી જાતને અને અન્ય લોકોને બચાવવા માટે સાવચેતી રાખો. જો તમને લાંબા ગાળાની બીમારી હોય, તો એ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે તમારી દવા અને તમારી સ્થિતિનું સંચાલન કરવા વિશે તમારા ડૉક્ટર અથવા નિષ્ણાતના માર્ગદર્શનનું પાલન કરતા રહો."”

NHS એ તહેવારોની મોસમ પહેલા અને દરમિયાન નીચેની સલાહ જારી કરી છે:

• ડિસેમ્બરની શરૂઆતમાં તમે જે પણ રસીકરણ માટે લાયક છો તે કરાવો, કારણ કે રસીઓ તમારા શરીરમાં પ્રવેશવા અને સંપૂર્ણપણે અસરકારક બનવામાં બે અઠવાડિયા લાગી શકે છે.
• જો તમે બીમાર હોવ, તો ઘરે રહો અને અન્ય લોકો સાથે સંપર્ક ઓછો કરો. જંતુઓ ફેલાતા અટકાવવા માટે નિયમિતપણે તમારા હાથ ધોવા અને સપાટીઓ સાફ કરો.
• જો તમને કોઈ અંતર્ગત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા હોય, તો કોઈપણ સ્વ-નિરીક્ષણ ચાલુ રાખો, તમારી દવા સૂચવ્યા મુજબ લો અને એવી કોઈપણ વસ્તુ ટાળવાનો પ્રયાસ કરો જે તમારા લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે.
• તમારી નિયમિત દવા ખતમ થવાનું ટાળો. તમારી પાસે કેટલી દવા બાકી છે તેના પર નજીકથી નજર રાખો, ખાસ કરીને જો તમે ઘરથી દૂર રહેવાના હોવ તો. તમારા GP પ્રેક્ટિસને કોઈપણ પુનરાવર્તિત પ્રિસ્ક્રિપ્શનની પ્રક્રિયા કરવા માટે પાંચ કાર્યકારી દિવસો આપો અને આદર્શ રીતે કોઈપણ વિનંતીઓ 10 ડિસેમ્બર સુધીમાં દાખલ કરો, કારણ કે GP પ્રેક્ટિસ અને ફાર્મસીઓ ક્રિસમસ પહેલાના અઠવાડિયામાં ખૂબ જ વ્યસ્ત થઈ જાય છે. NHS એપ પર ઓર્ડર આપવાનું સરળ છે.
• જો તમારી દવા ખતમ થઈ જાય, અને તમારી પ્રેક્ટિસ બંધ થઈ જાય, તો કટોકટી પુરવઠા માટે NHS 111 નો ઉપયોગ કરો.
• જો તમે બહાર ઉજવણી કરતી વખતે બીમાર થાઓ અથવા ઘાયલ થાઓ, તો સલાહ માટે અને યોગ્ય જગ્યાએ યોગ્ય સંભાળ મેળવવા માટે NHS 111 નો ઉપયોગ કરો. જો તે જીવન માટે જોખમી કટોકટી ન હોય, તો NHS111 તમને મળવા માટે લાંબી રાહ જોવાથી બચવામાં મદદ કરી શકે છે.

અમારા ''ફેસ્ટિવલ માટે તૈયાર રહો' ઝુંબેશ રસીકરણના બધા ફાયદાઓ પર પ્રકાશ પાડે છે, તે તમને ગંભીર રીતે બીમાર થવાથી કેવી રીતે બચાવી શકે છે અને આ શિયાળામાં તમે ક્યાં રસી મેળવી શકો છો. આ ઝુંબેશમાં લાંબા ગાળાની પરિસ્થિતિઓનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું અને જરૂર પડે ત્યારે તમે આરોગ્યસંભાળ સહાય ક્યાંથી મેળવી શકો છો તે અંગે સલાહ પણ આપવામાં આવી છે. વધુ માહિતી માટે મુલાકાત લો: www.leicesterleicestershireandrutland.icb.nhs.uk/vaccinations/