Află mai multe despre această toamnă și iarnă

Am adunat toate informațiile de care aveți nevoie pentru a vă menține sănătatea și a primi asistența medicală de care aveți nevoie în perioada de toamnă și iarnă.

Informațiile sunt pentru toată lumea, dar unele părți vor avea o relevanță deosebită pentru persoanele care prezintă un risc crescut atunci când vremea se răcește, cum ar fi persoanele în vârstă, cele cu afecțiuni pe termen lung și femeile însărcinate. Vremea rece poate înrăutăți unele condiții de sănătate și crește riscul de creștere a tensiunii arteriale, atacuri de cord și accident vascular cerebral. Alunecările și căderile sunt, de asemenea, mai probabile.

Pe lângă sfaturile sezoniere, am inclus și reamintiri ale sfaturilor noastre privind utilizarea serviciilor care se aplică pe tot parcursul anului. Tot mai multe persoane se îmbolnăvesc și trebuie să utilizeze serviciile NHS în această perioadă a anului, așadar este și mai important să urmați aceste sfaturi pentru a ajuta pe toată lumea să primească îngrijirea potrivită, în locul potrivit, cât mai repede posibil.

Subiect recomandat

Gândiți-vă mai întâi la farmacie

Află despre cele șapte afecțiuni frecvente pentru care farmaciile locale îți pot prescrie medicamente fără a fi nevoie să mergi mai întâi la medic.

Aflați despre Pharmacy First și alte servicii farmaceutice

Sfaturi de top pentru a vă menține bine și în siguranță în această iarnă

Să stai bine

Vaccinări

Vaccinările sunt cea mai bună modalitate de a vă proteja de a vă simți rău grav și este și mai important să vă vaccinați dacă aveți un risc crescut.
Asigurați-vă că sunteți la curent cu toate vaccinurile pentru care sunteți eligibil.
Covid-19, gripa și RSV sunt mai răspândite în lunile de toamnă și iarnă, așa că în această perioadă a anului aceste vaccinuri sunt importante, dar este posibil să vă puteți vaccina și împotriva pertussis (tuse convulsivă), ROR (rujeolă, oreion și rubeolă) și multe alte boli.
Puteți afla mai multe și verifica pentru ce vaccinuri sunteți eligibil folosind site-ul nostru centru online de informații despre vaccinări.

Opriți răspândirea infecției

Asigurați-vă că aveți toate vaccinurile la zi pentru care sunteți eligibil. Aceasta este cea mai bună modalitate de a vă proteja și de a reduce răspândirea bolilor în comunitate.
Dacă aveți vizitatori, ventilați camera cu câteva minute înainte și după sosirea acestora pentru a opri răspândirea germenilor.
Spălarea mâinilor în mod regulat vă poate ajuta să vă protejați pe dumneavoastră și pe ceilalți de viruși precum gripa și Covid-19.
Stați acasă dacă nu vă simțiți bine pentru a reduce numărul de persoane cu care intrați în contact.
Vă rugăm să purtați mască dacă furnizorii de servicii medicale vă solicită acest lucru.
Dacă nu vă simțiți bine, vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a merge la programări.

Prevenirea bolilor respiratorii

În timpul toamnei și iernii, observăm că tot mai mulți oameni solicită ajutor de la serviciile medicale pentru virusul sincițial respirator (VSR) și alte probleme respiratorii, declanșate de temperaturile mai scăzute și de o creștere a numărului de boli comune care circulă.

Dacă sunteți eligibil, vaccineaza-te împotriva gripei, Covid-19 și VSR pentru a reduce la minimum riscul de contractare a unei infecții respiratorii.
Persoanele cu anumite afecțiuni pe termen lung prezintă un risc crescut de complicații cauzate de gripă - dar un vaccin antigripal vă oferă cea mai bună protecție.
Dacă aveți o afecțiune respiratorie pe termen lung, continuați să luați orice medicament conform prescripției, în special inhalatoarele.
Dacă utilizați un inhalator, verificați dacă îl utilizați corect cu ajutorul dispozitivului nostru. ghid în șapte pași, chiar dacă ați folosit unul de ceva timp. Vă puteți verifica tehnica folosind videoclipuri utile.
Programați o verificare a inhalatorului cu farmacia locală sau cu medicul de familie, pentru a vă asigura că aveți cel mai bun tip de inhalator pentru nevoile dumneavoastră și pentru a confirma că tehnica de inhalare este corectă.
Dacă copilul dumneavoastră folosește un inhalator, vă puteți urma ghid în patru pași pentru a le ajuta să le păstreze bine.
Urmați sfaturile noastre din secțiunea de mai sus despre acțiunile pe care le puteți întreprinde pentru a ajuta la oprirea răspândirii infecțiilor.

Gestionarea afecțiunilor pe termen lung

Dacă aveți o afecțiune medicală pe termen lung, este și mai important să o gestionați bine pe tot parcursul anului, dar acest lucru este deosebit de important în această perioadă a anului. Aceasta include:

Un stil de viață sănătos
Luarea medicamentelor conform prescripției medicale
Participarea la programări și controale, chiar dacă vă simțiți bine
Automonitorizare, astfel încât să puteți acționa rapid la factorii declanșatori și acutizări
Urmărirea planului de tratament dacă starea dumneavoastră se agravează
Mergeți la serviciu pentru îngrijiri medicale dacă vă simțiți rău sau dacă aveți o acutizare a stării dumneavoastră, chiar și în weekend. Contactați medicul de familie sau folosiți NHS 111.

Există măsuri suplimentare pe care le poți lua toamna și iarna pentru a te menține sănătos.

Aveți un risc crescut de a vă îmbolnăvi grav dacă contractați boli precum gripa și Covid-19, așa că vaccineaza-te împotriva oricăror boli pentru care sunteți eligibil. Consultați pagina noastră despre vaccinări.
Verificați dacă sunteți eligibil pentru tratamentul pentru Covid-19. NHS oferă tratamente pentru COVID-19 persoanelor care prezintă cel mai mare risc de a se îmbolnăvi grav. Pentru mai multe informații, vizitați www.nhs.uk/CovidTreatments
Persoanele cu o afecțiune pe termen lung pot fi mai vulnerabile la vreme rece. Căldura poate ajuta la prevenirea răcelilor, gripei și a problemelor de sănătate mai grave, cum ar fi atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale și pneumonia. Citește sfaturile noastre pe această pagină.
Urmărește prognoza meteo pentru a te putea planifica din timp, astfel încât să nu fie nevoie să ieși afară pe vreme foarte rece, de exemplu, făcând provizii de alimente și luând orice medicamente de care ai putea avea nevoie.
Dacă trebuie să ieși afară, pune o eșarfă peste gură pentru a preveni infecțiile pulmonare. Alternativ, roagă un vecin, o rudă sau un prieten să iasă pentru tine.
De asemenea, consultați sfaturile noastre de mai sus despre oprirea răspândirii infecțiilor și prevenirea bolilor respiratorii.

Menținerea caldă

Păstrează-ți casa caldă.
Încercați să încălziți încăperile în care petreceți mult timp la cel puțin 18 grade C.
Reduceți curenții și păstrați ferestrele dormitorului închise noaptea.
Purtarea mai multor straturi de îmbrăcăminte mai subțire vă poate menține mai cald decât un strat mai gros.
Încercați să nu stați nemișcat mai mult de o oră și ceva.
Asigurați-vă că mâncați suficient și aveți băuturi calde.
Dacă vă străduiți să vă încălziți casa din motive financiare, pot exista granturi și sprijin disponibile pentru a vă ajuta prin intermediul consiliilor locale.
Consiliile locale oferă, de asemenea, spații calde în locații comunitare, cum ar fi bibliotecile.

Consilii din Leicester, Leicestershire și Rutland

Alte link-uri utile

Ai grijă de alții

Unii oameni ar putea avea nevoie de ajutor suplimentar în timpul iernii. Nu uitați să verificați vecinii mai în vârstă, prietenii și membrii familiei pentru a vedea dacă au nevoie de ceva.

Trotuarele înghețate și vremea rece pot împiedica oamenii să iasă. Se recomandă să păstrați rezerve cu alimente pentru câteva zile în cazul în care nu pot ieși.

Dacă au nevoie să iasă, încurajați-i să poarte pantofi cu o prindere bună și o eșarfă în jurul gurii pentru a-i proteja de aerul rece.

Obține îngrijirea potrivită

Toamna și iarna, serviciile de sănătate tind să fie mai aglomerate decât în mod normal. În această perioadă a anului, este mai important ca niciodată ca oamenii să urmeze sfaturile pe care NHS le dă pe tot parcursul anului pentru a vă ajuta să obțineți îngrijirea potrivită cât mai repede posibil.

Gândește-te dacă poți tratează singur boala și rănirea, sau cu sprijin din partea NHS 111 online, Aplicația NHS sau un localnic farmacie.
Dacă este urgent, contactați-vă Cabinet medical de familie, utilizați NHS 111 sau mergeți la un serviciu fără programare.
Există o gamă largă de servicii în comunitatea ta locală care te pot sprijini cu sănătate mintală și bunăstare.
Departamentul de Urgență și numărul 999 sunt doar pentru urgențele care pun viața în pericol.
Chiar dacă serviciile sunt ocupate și aveți nevoie de ajutor, nu întârziați să veniți pentru îngrijire.

Ai grijă de sănătatea și bunăstarea ta mintală

Cafenele de cartier pentru sănătate mintală

Sunt Cafenele de cartier pentru sănătate mintală răspândit în jurul Leicester, Leicestershire și Rutland, condus de personal instruit și de susținere, care este acolo să asculte și să ofere sprijin practic atunci când aveți cea mai mare nevoie. Dacă vă confruntați cu sănătatea mintală, ei vă pot ajuta să vă faceți planuri astfel încât să vă simțiți mai în siguranță, să vă explicați la cine puteți apela pentru ajutor la nivel local și să vă ajute să vă gestionați propria sănătate mintală astfel încât să poți începe să te simți mai în control.

Sprijinul este adaptat nevoilor persoanelor, dar poate include:

• Un spațiu sigur și relaxant în care poți fi tu însuți și poți lua parte la activități blânde
• Asistență individuală cu un membru al echipei noastre pentru a explora modalități de a face față și cum să vă gestionați sănătatea mintală
• Sfaturi practice și informații despre alte servicii care vă pot fi utile pentru asistență pe termen lung

Bucurie

Bucurie este un nou site web finanțat de NHS pentru persoanele care locuiesc în Leicester, Leicestershire și Rutland. A fost creat pentru a vă conecta la grupuri, servicii și activități care se potrivesc nevoilor și intereselor dvs., la nivel local. Odată ce adăugați codul poștal și căutați, va lista serviciile cele mai apropiate de dvs.

Leicestershire Partnership NHS Trust

Puteți găsi mai mult sprijin pentru sănătate mintală și bunăstare pe Site-ul web al Leicestershire Partnership NHS Trust, inclusiv:

Informații despre sprijinul urgent pentru sănătatea mintală
Resurse descărcabile
Semnalizarea
Sprijin pentru copii și tineri.

Fiind pregătit

Pregătiți vremea

Puteți lua câțiva pași simpli pentru a vă ajuta să vă pregătiți și să răspundeți la vreme.

Campania Meteo Pregătit de la Met Offices oferă o mulțime de sfaturi pentru a vă menține în siguranță și bine.

Fiți conștienți de inundații

Unele zone din Leicester, Leicestershire și Rutland au fost inundate în ultimele luni. Cel mai bun mod de a te proteja de inundații este pregătirea timpurie și a ști ce să faci în avans.

Verificați riscul de inundații pe termen lung. Puteți utiliza acest serviciu gratuit pentru a afla riscul de inundații pe termen lung pentru locul în care locuiți, posibilele cauze ale inundațiilor și cum să gestionați riscul de inundații.
Înscrieți-vă pentru avertismente de inundații prin telefon, text sau e-mail.
Aflați cum să vă protejați de viitoarele inundații.

Videoclipuri utile

6 videoclipuri