سانس کی بیماریوں سے خود کو بچانا

سرد موسم میں، ہماری کمیونٹیز میں سانس کی بیماریاں پھیلنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ ہم نے اس گائیڈ کو اکٹھا کیا ہے تاکہ ہر شخص کو سانس کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملے، بشمول سانس کی موجودہ حالتوں میں مبتلا افراد کے لیے مخصوص رہنمائی۔.

صحت کے حالات والے لوگوں کے لیے مشورہ

سرد موسم سرما کے مہینوں میں بہت سے لوگ جن کو سانس کی بیماریاں ہوتی ہیں، جیسے COPD اور دمہ، طویل عرصے تک خراب ہونے والی علامات کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ آپ کی سانس کی صحت کی حفاظت میں مدد کے لیے، ہمارے ماہرین مریضوں کو یاد دلاتے ہیں کہ صحیح انہیلر تکنیک کا ہونا کتنا ضروری ہے جو دمہ یا COPD کے کسی بھی مریض کے لیے اہم فرق کرے گا کیونکہ یہ اس بات کو یقینی بنانے میں مدد کرتا ہے کہ دوا پھیپھڑوں میں پہنچ جائے، جہاں اسے کام کرنے کی ضرورت ہے۔ لوگوں کو پھیپھڑوں کی بیماری کو مؤثر طریقے سے سنبھالنے کے قابل بنانے کے لیے یہ ضروری ہے۔.

ٹھنڈی خشک ہوا ایئر ویز کو پریشان کر سکتی ہے، جس کی وجہ سے ہوا کا بہاؤ تنگ اور محدود ہو جاتا ہے جو دمہ یا COPD کے حملوں کا سبب بن سکتا ہے۔ مریضوں کو ان کی حالت کا انتظام کرنے میں مدد کرنے کے لئے ہمارے سات قدمی گائیڈ اس بات پر توجہ مرکوز کرتا ہے کہ مریض کس طرح بہتر بنا سکتے ہیں کہ ان کی دوائی کیسے لی جاتی ہے اور اس بات کو بھی تقویت دیتی ہے کہ حملے کو کم کرنے، علامات کو کم کرنے اور ہسپتال کے ہنگامی علاج کی ضرورت کو روکنے کے لیے درست تکنیک کا ہونا کتنا ضروری ہے۔

ہم پھیپھڑوں کی بیماری میں مبتلا کسی بھی شخص کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں کہ وہ دمہ کا ایکشن پلان بنائے اور اپنی کمیونٹی فارمیسی یا GP پریکٹس کے ساتھ باقاعدگی سے انہیلر کا جائزہ بُک کرے، اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ ان کے پاس ان کی ضروریات کے لیے بہترین قسم کا انہیلر موجود ہے اور اس بات کی تصدیق کرنے کے لیے کہ ان کی انہیلر تکنیک درست ہے۔ یہ خاص طور پر سردیوں کے مہینوں میں اہم ہوتا ہے جب ہماری کمیونٹیز میں زکام اور فلو جیسے وائرس زیادہ ہوتے ہیں جو پھیپھڑوں کی بیماریاں بھڑکنے کا سبب بن سکتے ہیں، جو حملے کا باعث بنتے ہیں۔ لوگ مزید معلومات حاصل کر سکتے ہیں اور دستیاب وسائل کو ملاحظہ کر کے دیکھ سکتے ہیں:    

www.leicesterleicestershireandrutland.icb.nhs.uk/inhalers/.

سب کے لیے مشورہ

سال کے اس وقت، یہ ضروری ہے کہ ہر کوئی اس بات سے آگاہ ہو کہ وہ کس طرح وائرس کو گردش کرنے سے روکنے میں مدد کر سکتے ہیں اور یہ جان سکتے ہیں کہ اگر وہ یا ان کی دیکھ بھال کرنے والا کوئی شخص بیمار ہو جائے تو اسے کیا کرنا چاہیے۔.

موسم سرما کے وائرس جیسے نزلہ زکام اور فلو عام طور پر خود بخود بہتر ہو جاتے ہیں، لیکن یہ کچھ لوگوں، خاص طور پر بچوں اور بوڑھے بالغوں کے لیے بہت زیادہ سنگین ہو سکتے ہیں۔.

جب کوئی کھانستا ہے یا چھینکتا ہے تو یہ وائرس آسانی سے منتقل ہو جاتے ہیں۔ لوگ وائرس کو پکڑنے یا اسے کسی اور کو منتقل کرنے کے اپنے امکانات کو کم کر سکتے ہیں:

• • کھلونے یا سطحوں کو باقاعدگی سے صاف کرنا

• • اگر ان کے ہاتھ صاف نہیں ہیں تو اپنی آنکھوں، ناک یا منہ کو چھونے سے گریز کریں۔

• • استعمال شدہ ڈسپوزایبل ٹشوز کو جیسے ہی وہ استعمال کرتے ہیں پھینک دیں۔

• • نوزائیدہ بچوں کو زکام یا فلو والے کسی سے دور رکھنا۔.

ویکسین کروائیں۔

مقامی این ایچ ایس لوگوں کی حوصلہ افزائی بھی کرتا ہے کہ وہ کسی بھی ویکسینیشن کی پیشکش کو قبول کریں جو وہ اس موسم سرما کے لیے اہل ہیں، جیسے فلو، RSV، CoVID-19 اور نیوموکوکل ویکسین.  

ویکسین ان لوگوں کو بچانے میں مدد کرتی ہے جنہیں اس کی سب سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے شدید بیمار ہونے سے اور ہسپتال میں علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ ان وائرسوں سے نمونیا اور دیگر سنگین بیماریاں پیدا ہو سکتی ہیں جو پہلے سے کمزور لوگوں کے لیے خاص طور پر نقصان دہ ہو سکتی ہیں۔ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ آپ نے پچھلی ویکسینیشن سے جو استثنیٰ حاصل کیا ہے وہ وقت کے ساتھ ساتھ کم ہوتا جاتا ہے اور ہو سکتا ہے کہ نئی قسموں کے خلاف اتنا موثر نہ ہو۔.

ہمارا مقامی آن لائن ویکسینیشن ہب اس بارے میں مکمل معلومات فراہم کرتا ہے کہ اپوائنٹمنٹ کیسے بُک کی جائے یا LLR میں واک اِن کلینک کیسے تلاش کیا جائے، جہاں لوگ بغیر ملاقات کے حاضر ہو سکتے ہیں۔ ویکسین حاصل کرنے کے تمام طریقوں کی مکمل فہرست کے لیے یہاں کلک کریں: www.leicesterleicestershireandrutland.icb.nhs.uk/how-to-get-your-vaccine/

اس موسم سرما میں آپ اور آپ کے خاندان کی حفاظت کے لیے ویکسینیشن اور تمام تجویز کردہ NHS ویکسینز کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، ملاحظہ کریں: https://leicesterleicestershireandrutland.icb.nhs.uk/your-health/vaccinations/