خود حوالہ

کچھ مقامی صحت کی خدمات ہیں جو آپ پہلے اپنی GP ٹیم سے بات کیے بغیر استعمال کر سکتے ہیں۔ یہ کے طور پر جانا جاتا ہے خود حوالہ. کمیونٹی سروسز کی ایک رینج ہے جن کا آپ خود حوالہ دے سکتے ہیں۔ ان میں شامل ہیں:

فزیوتھراپی

Leicester، Leicestershire اور Rutland میں NHS، ایک سیلف ریفرل سروس پیش کرتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ آپ پہلے ڈاکٹر کو دیکھے بغیر NHS فزیوتھراپسٹ سے ملنے کے لیے ملاقات کر سکتے ہیں۔

سیلف ریفرل ان لوگوں کے لیے خاص طور پر موزوں ہے جن کے لیے نسبتاً آسان حالات جیسے جوڑوں کا درد، تناؤ یا دیگر چوٹیں۔

اگر آپ کو زیادہ پیچیدہ ضرورتیں ہیں - مثال کے طور پر، آپ کو فالج یا ایک سے زیادہ سکلیروسیس (MS) کی وجہ سے نقل و حرکت کے مسائل ہیں - آپ کو پھر بھی ڈاکٹر سے حوالہ درکار ہو سکتا ہے۔

لیسٹر کے ہسپتالوں کی فزیو تھراپی سیلف ریفرل فارم

لیسٹر شائر پارٹنرشپ NHS ٹرسٹ سیلف ریفرل فارم

ذیابیطس سے بچاؤ کا قومی پروگرام

لیسٹر، لیسٹر شائر اور رٹ لینڈ میں ذیابیطس کا پھیلاؤ قومی سطح پر اس سے زیادہ ہے۔ ذیابیطس کے ساتھ ساتھ، ہمارے ہاں حمل کی ذیابیطس کا پھیلاؤ بھی زیادہ ہے، یہ حالت ذیابیطس کے بڑھنے کے خطرے کا باعث بنتی ہے۔

ذیابیطس کے خطرے کو منظم کرنے اور صحت مند طرز زندگی کو فروغ دینے کے لیے، حاملہ ذیابیطس کے حامل افراد یا اس کی تاریخ رکھنے والے افراد ذیابیطس سے بچاؤ کے قومی پروگرام تک رسائی حاصل کرسکتے ہیں۔ یہ 9 ماہ کا پروگرام ہے جس میں صحت مند خوراک، زیادہ فعال رہنے اور صحت مند وزن کو برقرار رکھنے پر توجہ دی گئی ہے۔ پروگرام تک رسائی سیلف ریفرل کے ذریعے کی جا سکتی ہے (حمل کی ذیابیطس - ذیابیطس کی روک تھامیا اپنے جی پی کے ذریعے۔

لیسٹر، لیسٹر شائر اور رٹ لینڈ کے لیے اس سروس تک رسائی کے لیے، ملاحظہ کریں: لیسٹر میں ذیابیطس سے بچاؤ کا پروگرام

پوڈیٹری

اگر آپ پیروں کے مسائل سے دوچار ہیں اور ممکنہ طور پر کسی پوڈیاٹرسٹ سے ملنے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں، تو آپ خود کو اس خدمات میں بھیجنے کے لیے ایک فارم بھر سکتے ہیں۔ مزید معلومات کے لیے اور ریفرل فارم ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے یہاں کلک کریں.

آڈیالوجی

سماعت کی خدمات میں نئے مریض سماعت کی تشخیص اور مفت، ڈیجیٹل، NHS ہیئرنگ ایڈ/s (اگر مناسب پایا جائے) کے لیے خود سے رجوع کر سکتے ہیں۔

سیلف ریفرل کے ذریعے قبول کیے جانے کے لیے مریضوں کو درج ذیل معیارات پر پورا اترنا چاہیے:

آپ کے کانوں کی جانچ کی گئی ہے اور وہ تمام موم سے پاک ہیں۔
آپ کے کان کے دونوں ڈرم برقرار ہیں۔
آپ سننے میں اتار چڑھاؤ، 7 دن سے زیادہ کان میں درد یا 90 دن کے اندر خارج ہونے کی اطلاع نہیں دیتے ہیں۔
آپ یکطرفہ سماعت کے نقصان اور/یا یکطرفہ یا تکلیف دہ ٹنائٹس یا ٹنائٹس کی اطلاع نہیں دیتے ہیں جو فطرت میں پلسٹائل ہے۔
آپ چکر آنے کی اطلاع نہیں دیتے ہیں (ورٹیگو)

لیسٹر کے ہسپتالوں کی طرف سے فراہم کردہ آڈیولوجی خدمات میں خود سے رجوع کرنے کے بارے میں مزید معلومات اور تفصیلات کے لیے، یہاں کلک کریں.

فارمیسی سب سے پہلے

NHS فارمیسی فرسٹ اسکیم مریضوں کو یہ اختیار دیتی ہے کہ وہ اپنے جی پی پریکٹس میں ملاقات کرنے سے پہلے پہلے فارماسسٹ سے تعاون حاصل کر کے اپنی صحت پر قابو پالیں۔

زیادہ تر فارمیسی سات عام حالات میں جی پی اپوائنٹمنٹ کی ضرورت کے بغیر آپ کی مدد کر سکتی ہیں۔ اپنے فارماسسٹ سے بات کریں اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کے پاس ہے:

سائنوسائٹس
گلے میں خراش
کان کا درد
متاثرہ کیڑے کا کاٹا
Impetigo
جلدی بیماری
پیشاب کی نالی کا انفیکشن (خواتین)
یا زبانی مانع حمل یا ہنگامی مانع حمل (خواتین) کی ضرورت ہوتی ہے۔

فارماسسٹ آپ سے چند سوالات پوچھے گا اور اگر مناسب ہو تو آپ کی حالت کے علاج کے لیے دوا تجویز کرے گا۔ آپ کے بارے میں مزید جان سکتے ہیں۔ مقامی فارمیسی خدمات یہاں۔

لیسٹر شائر ویٹ مینجمنٹ سروسز

لیسٹر شائر ویٹ مینجمنٹ سروس 12 ہفتے کا غذائی طرز زندگی کا پروگرام پیش کرتی ہے۔ پروگرام میں شامل ہیں:

صحت مند رہنے اور صحت مند وزن تک پہنچنے کے لیے اپنی کھانے کی عادات کو کیسے تبدیل کریں۔
وزن میں کمی اور صحت کے لیے موثر جسمانی سرگرمی
صحت مند وزن یا BMI کیا ہے؟
طرز زندگی کی ڈائری رکھنا

مزید جاننے کے لیے، ملاحظہ کریں: https://www.leicestershirewms.co.uk/

تمباکو نوشی بند کرو

Quit Ready Leicestershire and Rutland، Leicestershire County Council کا حصہ، ایک موزوں اسٹاپ سگریٹ نوشی پروگرام پیش کرتا ہے جس کی قیادت آپ کرتے ہیں۔

دوستانہ مشیروں کی ٹیم آپ کو سگریٹ نوشی سے پاک رہنے اور رہنے میں مدد کے لیے 12 ہفتے کا مفت اور رازدارانہ پروگرام فراہم کرتی ہے۔ وہ آپ کے چھوڑنے کے سفر میں مدد اور مشورہ دینے کے لیے آپ کے ساتھ ہوں گے۔

مزید جاننے کے لیے، ملاحظہ کریں: https://www.quitready.co.uk/

Live Well Leicester کے پاس تمباکو نوشی روکنے کے مشیروں کی ایک دوستانہ ٹیم ہے جو تمباکو نوشی کو کامیابی کے ساتھ چھوڑنے کے لیے درکار تمام مدد اور رہنمائی فراہم کرنے کے لیے آپ کے ساتھ کام کرے گی۔ نیکوٹین کے متبادل علاج اور ای سگریٹ تک رسائی کے ساتھ ہر ایک کی ضروریات کے مطابق ایک پیکج موجود ہے۔

مزید جاننے کے لیے، ملاحظہ کریں: https://livewell.leicester.gov.uk/services/stop-smoking/

ایک ساتھ ایکٹو

ایکٹیو ٹوگیدر کا مقصد جسمانی سرگرمی اور کھیل کو مزید قابل رسائی بنانا اور لیسٹر، لیسٹر شائر اور رٹ لینڈ میں لوگوں کی روزمرہ زندگی کا حصہ بنانا ہے۔

ایک ساتھ مل کر ایکٹیو عمر کے لیے تجاویز فراہم کرتے ہیں کہ کس طرح زیادہ ایکٹینائڈ بننے اور اپنی جسمانی صحت اور ذہنی تندرستی کو بہتر بنایا جائے۔

وہاں کی ویب سائٹ پر ایک ٹول ہے۔ ایکٹو سرچ انجن حاصل کریں۔ لوگوں کو ایروبکس سے لے کر زومبا تک ہر چیز کے لیے مقامی مقامات، تنظیمیں اور کلب تلاش کرنے میں مدد کرنے کے لیے۔

مزید جاننے کے لیے، ملاحظہ کریں: https://www.active-together.org/

سیلف ریفرل سینے کا ایکسرے پائلٹ

نئی سیلف ریفرل چیسٹ ایکس رے سروس پائلٹ کا مقصد مریضوں کی تشخیص اور رسائی کو بہتر بنانا ہے۔

پھیپھڑوں کے کینسر کا پہلے پتہ لگانے کا مطلب یہ ہے کہ مریض مزید ماہرانہ ٹیسٹ اور بروقت علاج حاصل کر سکتے ہیں تاکہ کینسر کو پھیلنے یا اسے اونچے مرحلے تک بڑھنے سے روکنے میں مدد ملے۔

نئی سیلف ریفرل چیسٹ ایکس رے سروس پائلٹ فی الحال صرف کول ویل میں GP پریکٹسز میں رجسٹرڈ مریضوں کے لیے دستیاب ہے،

مزید جاننے کے لیے، ملاحظہ کریں: https://leicesterleicestershireandrutland.icb.nhs.uk/chest-x-ray-pilot/.

دماغی صحت

لیسٹر، لیسٹر شائر، اور رٹ لینڈ میں رہنے والے لوگ، پہلے جی پی کو دیکھنے کی ضرورت کے بغیر خود کو درج ذیل ذہنی صحت کی خدمت میں بھیج سکتے ہیں:

ویٹا ہیلتھ گروپ ٹاکنگ تھراپی فراہم کرتا ہے۔

اگر آپ کو ضرورت سے زیادہ پریشانی، کم موڈ، ڈپریشن، پریشانی یا حوصلہ افزائی کی کمی کا سامنا ہے تو آپ Vita Minds سے رابطہ کر سکتے ہیں۔

سپورٹ حاصل کرنا آسان ہے، آپ آسانی سے کر سکتے ہیں۔ خود حوالہ. ٹاکنگ تھراپیز ایک مفت اور خفیہ سروس ہے اور شروع کرنے کے لیے آپ کو کسی جی پی سے ملنے کی ضرورت نہیں ہے۔

مزید معلومات کے لیے اور خود سے رجوع کرنے کے لیے ملاحظہ کریں: https://www.vitahealthgroup.co.uk/nhs-services/nhs-mental-health/leicester-leicestershire-rutland/.

پڑوس میں دماغی صحت کے کیفے

Neighbourhood Mental Health Cafés Leicestershire Partnership NHS Trust کی ان لوگوں کے لیے مقامی مدد کا حصہ ہیں جنہیں اپنی ذہنی صحت کے لیے فوری مدد کی ضرورت ہے۔ کیفے ایسے مراکز میں ہیں جو کوئی بھی آ کر ہم سے اپنی ذہنی صحت کے بارے میں بات کر سکتا ہے – کسی ملاقات کی ضرورت نہیں۔ ہمارے پاس معاون، تربیت یافتہ عملہ ہے جو آپ کو درکار عملی مدد سن سکتا ہے اور فراہم کر سکتا ہے۔

Neighborhood Mental Health Cafes کے بارے میں مزید معلومات کے لیے یہاں کلک کریں۔ https://www.leicspart.nhs.uk/service/neighbourhood-mh-cafes/.

جوی ایپ

Joy Leicester, Leicestershire, and Rutland (LLR) میں رہنے والے اور کام کرنے والے لوگوں کی مدد کے لیے ایک مفت صحت اور بہبود کی معاونت کی ویب سائٹ ہے۔

خوشی آپ کو اپنے قریب سرگرمیاں، گروپس اور امدادی پیشکشیں تلاش کرنے میں مدد کرتی ہے۔ واکنگ گروپس سے لے کر قرض کے مشورے تک، یہ آپ کے لیے اہم ہے۔

ملاحظہ کرکے مزید معلومات حاصل کریں: www.LLRjoy.com

دماغی صحت کی فلاح و بہبود اور ریکوری سپورٹ سروس (MHWRSS)

یہ سروس 18+ سال کی عمر کے ہر فرد کے لیے کھلی ہے جو جذباتی اور دماغی صحت کے مسائل کا سامنا کر رہا ہے، ساتھ ہی ساتھ ان کی دیکھ بھال کرنے والوں کے لیے۔ اس کا مقصد آپ کی ذہنی تندرستی کو برقرار رکھنے اور اسے بہتر بنانے، اپنے مقاصد کو حاصل کرنے کے لیے بااختیار بننے، اور ایک بامعنی زندگی گزارنے میں آپ کی مدد کرنا ہے۔ اس سروس کو استعمال کرنے کے لیے آپ کو دماغی صحت کی تشخیص کی ضرورت نہیں ہے - یہ ان لوگوں کے لیے کھلا ہے جو پیش کردہ تعاون سے فائدہ اٹھائیں گے۔

ملاحظہ کرکے مزید معلومات حاصل کریں: https://www.leicspart.nhs.uk/service/mental-health-wellbeing-and-recovery-support-service-mhwrss/

میرا سیلف ریفرل

یہ سروس 18 سال سے کم عمر کے ہر فرد کے لیے کھلی ہے جو لیسٹر، لیسٹر شائر اور رٹ لینڈ میں آپ کی ذہنی صحت کے بارے میں رہنمائی حاصل کر رہا ہے۔

ویب سائٹ 18 سال سے کم عمر افراد، ان کے والدین یا دیکھ بھال کرنے والوں کو دماغی صحت کی صحیح معلومات اور مدد تلاش کرنے میں مدد کرتی ہے، جس میں سیلف ریفرل مکمل کرنے کا آپشن بھی شامل ہے۔

ویب سائٹ دماغی صحت کی کئی عام حالتوں کی تفصیلات بتاتی ہے، جیسے کہ بے چینی یا ڈپریشن، جس کی وجہ سے اس حالت کے بارے میں مزید معلومات، اپنی مدد آپ کے مشورے اور ماہر تنظیموں سے خود رجوع کرنے کا اختیار ملتا ہے۔

ملاحظہ کرکے مزید معلومات حاصل کریں: https://www.myselfreferral-llr.nhs.uk/

اس صفحہ پر فراہم کردہ متعلقہ ویب سائٹس پر جانے کی سفارش کی جاتی ہے یا خود حوالہ دینے کے طریقے اور ان کی جانب سے فراہم کردہ مخصوص معاونت کے بارے میں مزید معلومات کے لیے براہ راست ان سروسز سے رابطہ کریں۔