Informați-vă vara aceasta
Mergând în vacanță?
- Dacă iei în mod regulat medicamente, asigură-te că îți comanzi rețeta în timp util de la cabinetul medicului de familie, pentru a nu rămâne fără timp când ești în vacanță.
- Amintiți-vă să luați medicamentele cu dvs.
- Dacă nu vă simțiți bine când sunteți departe de casă în Marea Britanie, propriul cabinet de medicină generală ar trebui să fie totuși primul dvs. port de escală. Ei vor putea oferi consultații online, telefonice și video și vor putea aranja ca rețetele să fie trimise la orice farmacie pe care o alegeți.
- De asemenea, puteți utiliza NHS 111 online pentru sfaturi despre obținerea îngrijirii potrivite în apropierea locului în care vă aflați în vacanță în Marea Britanie.
- Ia o trusă de prim ajutor de bază cu tine in vacanta.
- Dacă intenționați să călătoriți în afara Regatului Unit, poate fi necesar vaccinat împotriva unora dintre bolile grave întâlnite în alte părți ale lumii.

Călătorind la bord
Site-ul web Travel Health Pro, susținut de Agenția de Securitate a Sănătății din Marea Britanie, deține informații despre riscurile pentru sănătate în țări din întreaga lume și este un ghișeu unic pentru informații pentru a ajuta oamenii să-și planifice călătoria în străinătate.
Tratarea stărilor de sănătate din vară
Faceți clic pe filele colorate de mai jos pentru a obține sfaturi despre tratarea problemelor obișnuite de sănătate din vară. De asemenea, puteți vizita farmacia locală, utilizați 111.nhs.uk sau Aplicația NHS.

Dificultăți de respirație
Simptomele astmului și dificultățile de respirație pot fi declanșate de vremea de vară, de exemplu dacă sunt furtuni, pe vreme caldă și dacă există un număr mare de polen. De asemenea, poți fi expusă riscului dacă ai febra fânului sau o alergie la polenul de iarbă, precum și dacă ai astm.
Sfaturile cele mai bune
- Dacă vi s-a prescris deja un inhalator de prevenire (de obicei un inhalator maro, roz sau violet), este important să continuați să îl luați pentru a preveni un atac sever.
- Folosiți un distanțier, dacă aveți unul, pentru a ajuta medicamentul să ajungă la plămâni.
- Dacă aveți un inhalator albastru/de ușurare, asigurați-vă că îl aveți tot timpul cu dvs., astfel încât să fie gata de utilizare
- Asigurați-vă că utilizați corect inhalatoarele. Puteți citi mai multe despre cum să faceți acest lucru mai jos.
- Dacă simptomele dumneavoastră se înrăutățesc, urmați planul de acțiune pentru astm bronșic, contactați cabinetul sau utilizarea medicului dumneavoastră de familie NHS 111.
Tehnica inhalatorului
O tehnică bună de inhalare vă oferă cele mai bune șanse de a vă gestiona simptomele de astm.
- Pregătiți dispozitivul de inhalare.
- Pregătiți sau încărcați doza.
- Inspirați ușor cât de mult este confortabil, nu în inhalator.
- Înclinați ușor bărbia în sus și puneți piesa bucală în gură și închideți buzele în jurul ei.
- Inhalator cu pulbere uscată: Inspirați cât mai repede și profund posibil. Aerosol: Inspirați încet și constant.
- Scoateți inhalatorul din gură și țineți respirația până la zece secunde sau cât mai mult posibil.
- Așteptați 30 de secunde, apoi repetați pașii unu până la șase pentru o a doua doză, dacă este necesar. Închideți inhalatorul sau puneți capacul după caz.
Când să căutați ajutor suplimentar
Dacă sunt necesare mai mult de zece pufături într-o perioadă de patru ore, contactați medicul dumneavoastră de familie sau utilizați NHS 111. Dacă pacientul se luptă cu adevărat după zece pufături sau are simptome precum cele prezentate mai jos, vă rugăm să mergeți la departamentul de urgență:
- A fi prea fără suflare pentru a vorbi
- Respirând rapid
- Buze albastre
- Mormăi când respiră
- Mușchii gâtului și dintre coaste trag atunci când respiră
- Dacă sunt floppy sau nu răspund.
Continuați să dați inhalatorul albastru până ajungeți la spital.

Rămâneți în siguranță pe vreme caldă
Vremea caldă este ceva ce mulți oameni așteaptă cu nerăbdare, dar merită să ne amintim că pentru unii oameni, în special pentru persoanele în vârstă și pentru cei cu afecțiuni de sănătate subiacente, căldura verii poate aduce riscuri reale pentru sănătate. Temperaturile din interior pot fi, de asemenea, mai mari decât cele din exterior.
Vestea bună este că toți ne putem lua măsuri de precauție care ne permit să ne bucurăm de vremea caldă în siguranță și să ajutăm oamenii care ar putea fi mai vulnerabili pe măsură ce temperaturile cresc.
Sfaturile cele mai bune
- Pentru a vă menține casa rece, închideți jaluzelele și draperiile ferestrelor care sunt expuse la lumina directă a soarelui. Utilizați un ventilator electric dacă temperatura este sub 35°C, dar nu îndreptați ventilatorul direct spre corp.
- Ieși afară dacă este mai răcoare la umbră decât înăuntru.
- Beți multe lichide și evitați excesul de alcool pe vreme caldă.
- Dacă petreceți timp în aer liber amintiți-vă să luați apă sau alte băuturi hidratante cu dvs.
- Protejați-vă de soare în cele mai calde ore ale zilei, de obicei între orele 11:00 și 15:00 și evitați efortul fizic. Plimbați-vă la umbră, aplicați protecție solară, purtați o pălărie, ochelari de soare și haine lejere, largi, de culoare deschisă.
- Aplicați frecvent protecție solară de cel puțin SPF 30 și protecție cu ultraviolete A (UVA) de 4 sau 5 stele în mod regulat pe pielea expusă.
- Nu lăsați bebelușii, copiii, persoanele în vârstă sau persoanele vulnerabile sau animalele de companie singure în mașinile staționare pe vreme caldă.
- Ai grijă de copii în cărucioare sau cărucioare pe vreme caldă; păstrați-le la umbră, îndepărtați îmbrăcămintea în exces, asigurați-vă că există un flux de aer adecvat și verificați regulat pentru a vă asigura că nu sunt supraîncălzite.
- Atenție la persoanele în vârstă, persoanele cu afecțiuni de sănătate pe termen lung și copiii mici, cărora le este mai greu să rămână răcori și hidratați pe vreme caldă.
- Întrebați dacă prietenii, familia sau vecinii dvs. au nevoie de ajutor pentru a se păstra calm.

Tratarea epuizării termice
Dacă dumneavoastră sau alții vă simțiți rău, vă amețiți, vă simțiți slăbiți, anxioși sau au sete intensă, mutați-vă într-un loc răcoros, rehidratați-vă și răcoriți-vă corpul:
- Mutați-vă într-o cameră mai răcoroasă sau undeva la umbră.
- Scoateți toate hainele inutile
- Bea apă rece, o băutură sportivă sau de rehidratare sau mănâncă alimente reci și bogate în apă, cum ar fi acadelele de gheață.
- Aplicați apă rece prin pulverizare sau burete pe pielea expusă, iar utilizarea pachetelor reci învelite într-o cârpă și puse sub axile sau pe gât poate ajuta, de asemenea.
- Odihnește-te imediat într-un loc răcoros dacă ai spasme musculare dureroase și bea multe băuturi răcoritoare.
- Solicitați asistență medicală dacă simțiți simptome neobișnuite sau dacă simptomele persistă.