Poznaj tego lata

Wyjeżdzać na wakacje?

Jeśli regularnie przyjmujesz leki, pamiętaj, aby zamówić receptę w odpowiednim czasie w przychodni, aby nie zabrakło ci ich na wakacjach.
Pamiętaj, aby zabrać ze sobą leki.
Jeśli źle się poczujesz poza domem w Wielkiej Brytanii, pierwszą przystanią powinna być Twoja przychodnia lekarska. Będą mogli udzielać konsultacji online, telefonicznych i wideo oraz umawiać się na wysyłkę recept do wybranej przez Ciebie apteki.
Możesz także użyć NHS 111 w Internecie aby uzyskać poradę dotyczącą uzyskania odpowiedniej opieki w pobliżu miejsca, w którym przebywasz na wakacjach w Wielkiej Brytanii.
weź podstawowy zestaw pierwszej pomocy z tobą na wakacjach.
Jeśli planujesz podróż poza Wielką Brytanię, być może będziesz musiał szczepione przeciwko niektórym poważnym chorobom występującym w innych częściach świata.

Podróż na pokładzie

Strona internetowa Travel Health Pro, wspierana przez brytyjską Agencję Bezpieczeństwa Zdrowia, udostępnia informacje na temat zagrożeń dla zdrowia w krajach na całym świecie i stanowi punkt kompleksowej obsługi, w którym można uzyskać informacje pomocne w planowaniu podróży zagranicznej.

Leczenie letnich schorzeń

Kliknij kolorowe zakładki poniżej, aby uzyskać porady dotyczące leczenia typowych problemów zdrowotnych latem. Możesz także odwiedzić lokalną aptekę, skorzystać 111.nhs.uk lub Aplikacja NHS.

Trudności w oddychaniu

Objawy astmy i trudności w oddychaniu mogą być wywołane przez letnią pogodę, na przykład podczas burzy, podczas upałów i przy dużej zawartości pyłków. Możesz również być zagrożony, jeśli masz katar sienny lub alergię na pyłki traw, a także jeśli masz astmę.

Najważniejsze wskazówki

Jeśli pacjentowi przepisano już inhalator zapobiegawczy (zazwyczaj inhalator brązowy, różowy lub fioletowy), ważne jest, aby nadal go przyjmować, aby zapobiec ciężkiemu atakowi.
Użyj spejsera, jeśli go masz, aby pomóc lekowi dostać się do płuc.
Jeśli masz niebieski/doraźny inhalator, upewnij się, że masz go zawsze przy sobie, aby był gotowy do użycia
Upewnij się, że prawidłowo używasz inhalatorów. Możesz przeczytać więcej o tym, jak to zrobić poniżej.
Jeśli objawy się pogarszają, postępuj zgodnie z planem działania na astmę, skontaktuj się z przychodnią lekarską lub użyj NHS 111.

Technika inhalacyjna

Dobra technika inhalacji daje największe szanse opanowania objawów astmy.

Przygotuj inhalator.
Przygotuj lub załaduj dawkę.
Oddychaj delikatnie, tak daleko, jak jest to wygodne, ale nie do inhalatora.
Lekko odchyl podbródek do góry, włóż ustnik do ust i zamknij wokół niego usta.
Inhalator suchego proszku: Oddychaj tak szybko i głęboko, jak to możliwe. Aerozol: Wdychaj powoli i równomiernie.
Wyjąć inhalator z ust i wstrzymać oddech na maksymalnie dziesięć sekund lub tak długo, jak to możliwe.
Odczekaj 30 sekund, a następnie powtórz kroki od pierwszego do szóstego dla drugiej dawki, jeśli to konieczne. W razie potrzeby zamknij inhalator lub załóż wieczko.

Kiedy szukać dalszej pomocy

Jeśli potrzeba więcej niż dziesięciu dawek w ciągu czterech godzin, skontaktuj się z przychodnią lekarską lub zadzwoń pod numer NHS 111. Jeśli po dziesięciu dawkach pacjent naprawdę walczy lub ma objawy takie jak przedstawione poniżej, udaj się na oddział ratunkowy:

Bycie zbyt bez tchu, by mówić
Szybki oddech
Niebieskie usta
Chrząkanie podczas oddychania
Mięśnie szyi i między żebrami ciągną się podczas oddychania
Jeśli są miękkie lub nie odpowiadają.

Kontynuuj podawanie niebieskiego inhalatora, aż dotrzesz do szpitala.

Porady dotyczące wyzwalaczy astmy związanych z pogodą

Uzyskaj poradę od Asthma and Lung UK

Bezpieczeństwo podczas upałów

Upalna pogoda to coś, na co wiele osób czeka z utęsknieniem, ale warto pamiętać, że dla niektórych osób, zwłaszcza osób starszych i cierpiących na choroby współistniejące, letnie upały mogą stanowić realne zagrożenie dla zdrowia. Temperatury w pomieszczeniach mogą być również wyższe niż temperatury na zewnątrz.

Dobrą wiadomością jest to, że wszyscy możemy podjąć środki ostrożności, które pozwolą nam bezpiecznie cieszyć się upalną pogodą i pomóc ludziom, którzy mogą być bardziej narażeni w miarę wzrostu temperatur.

Najważniejsze wskazówki

Aby utrzymać chłód w domu, zamknij żaluzje i zasłony w oknach wystawionych na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Użyj wentylatora elektrycznego, jeśli temperatura jest niższa niż 35°C, ale nie kieruj wentylatora bezpośrednio na ciało.
Wyjdź na zewnątrz, jeśli w cieniu jest chłodniej niż w środku.
Pij dużo płynów i unikaj nadmiaru alkoholu podczas upałów.
Jeśli spędzasz czas na świeżym powietrzu, pamiętaj o zabraniu ze sobą wody lub innych napojów nawilżających.
Chroń się przed słońcem w najgorętszych porach dnia, zwykle między 11:00 a 15:00, i unikaj wysiłku fizycznego. Spaceruj w cieniu, stosuj kremy z filtrem, noś kapelusz, okulary przeciwsłoneczne i lekkie, luźne ubrania w jasnych kolorach.
Często stosuj filtr przeciwsłoneczny o wartości co najmniej SPF 30 i 4 lub 5 gwiazdek ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym A (UVA) regularnie na odsłoniętą skórę.
Nie zostawiaj niemowląt, dzieci, osób starszych, osób wrażliwych ani zwierząt domowych samych w stojących samochodach podczas upałów.
Uważaj na dzieci w wózkach dziecięcych podczas upałów; trzymaj je w cieniu, zdejmuj nadmiar odzieży, zapewnij odpowiedni przepływ powietrza i regularnie sprawdzaj, czy nie są przegrzane.
Zwróć uwagę na osoby starsze, osoby z przewlekłymi problemami zdrowotnymi i małe dzieci, którym może być trudniej zachować chłód i nawodnienie podczas upałów.
Zapytaj, czy twoi przyjaciele, rodzina lub sąsiedzi potrzebują pomocy w zachowaniu spokoju.

Leczenie wyczerpania cieplnego

Jeśli Ty lub inne osoby źle się czujesz, masz zawroty głowy, czujesz się osłabiony, niespokojny lub masz intensywne pragnienie, przenieś się w chłodne miejsce, nawodnij i ochłodź swoje ciało:

Przenieś się do chłodniejszego pokoju lub gdzieś w cieniu.
Usuń wszystkie niepotrzebne ubrania
Pij zimną wodę, napój sportowy lub napój nawadniający lub jedz zimne i bogate w wodę pokarmy, takie jak lizaki lodowe.
Spryskaj odsłoniętą skórę chłodną wodą za pomocą sprayu lub gąbki. Pomocne może być również użycie zimnych okładów owiniętych w szmatkę i umieszczonych pod pachami lub na szyi.
Jeśli masz bolesne skurcze mięśni, natychmiast odpocznij w chłodnym miejscu i pij dużo chłodnych napojów.
W przypadku wystąpienia nietypowych objawów lub utrzymywania się objawów należy zwrócić się o pomoc lekarską.