ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ 6 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਮੌਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਾਲ ਅੰਦਾਜ਼ਨ £7.4 ਬਿਲੀਅਨ ਖਰਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸਟਾਫ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰੋ

ਸਟਾਫ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਅਭਿਆਸ ਬਣਨ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ

ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵੈੱਲਬੀਇੰਗ ਬੁੱਧਵਾਰ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਪੈਦਲ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ

ਸਰੀਰਕ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ 6 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਮੌਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਸਾਲ ਯੂਕੇ ਨੂੰ £7.4 ਬਿਲੀਅਨ ਖਰਚਣ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ। 3 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਪੁਰਸ਼ ਅਤੇ 2 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਔਰਤ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਰਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ 30% ਦੁਆਰਾ ਮੌਤ ਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਕੋਈ ਗੋਲੀ ਜਿੰਨੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੀ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ!

ਸਾਨੂੰ ਨਿਮਨਲਿਖਤ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸਟਾਫ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਰੋਤ ਦੇਖੋ)।
ਸਟਾਫ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਅਭਿਆਸ ਬਣਨ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਵਿੱਚ, ICB ਦੀ ਵਰਕਫੋਰਸ ਟੀਮ ਨੇ ਸਟਾਫ਼ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵੈਲਬੀਇੰਗ ਵੇਨਡੇਡਜ਼ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ। ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਬਲੌਗ, ਪੋਡਕਾਸਟ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਸਾਰੇ ਸਟਾਫ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ।

ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਸਰੋਤਾਂ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ

ਯੂਕੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼: https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/1054541/physical-activity-for-adults-and-older-adults.pdf

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼: https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/1054282/physical-activity-for-children-and-young-people-5-to-18-years.pdf

ਰੋਗੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪਰਚੇ ਸਮੇਤ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ: https://movingmedicine.ac.uk/

ਸਰਗਰਮ ਅਭਿਆਸ ਚਾਰਟਰ: https://www.active-together.org/activepractices

ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰੋਤ: https://www.gov.uk/government/publications/physical-activity-applying-all-our-health/physical-activity-applying-all-our-health