طویل مدتی حالات
ہمارے طویل مدتی حالات کی معلومات کے مرکز میں خوش آمدید، جہاں آپ طویل مدتی حالات کی روک تھام اور انتظام کے ساتھ ساتھ لیسٹر، لیسٹر شائر اور رٹ لینڈ میں دستیاب سپورٹ کے بارے میں جان سکتے ہیں۔
آپ کی طویل مدتی حالت کا انتظام کرنے کے لئے اہم نکات
اچھا رہنا
- کسی بھی بیماری کے خلاف ویکسین لگائیں جس کے آپ اہل ہیں۔ اگر آپ کی طویل مدتی حالت ہے تو اگر آپ کو فلو اور کوویڈ 19 جیسی بیماریاں لاحق ہوتی ہیں تو آپ کو شدید بیمار ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ بعض خطرے والے گروپوں کے لوگ مفت NHS ویکسینیشن کے اہل ہو سکتے ہیں۔ مزید جاننے کے لیے ہمارے ویکسینیشن ہب پر جائیں۔
- اپنے GP پریکٹس میں مانیٹرنگ اپوائنٹمنٹس میں شرکت کریں، چاہے آپ ٹھیک محسوس کریں۔ آپ کو اپنے جی پی پریکٹس سے باقاعدہ جائزے اور اپنی حالت کی نگرانی حاصل ہوگی۔ آپ کو جو ملاقاتیں درکار ہوں گی ان کا انحصار آپ کی حالت پر ہوگا اور ہر GP پریکٹس اسے قدرے مختلف طریقوں سے انجام دے سکتی ہے۔
- اپنے آپ کو اچھی صحت میں رکھیں صحت مند غذا کی پیروی کرتے ہوئے، جہاں ممکن ہو فعال رہنا، شراب نوشی کو محدود کرنا اور سگریٹ نوشی کو روکنا۔
- انفیکشن کے پھیلاؤ کو محدود کریں۔ اپنے ہاتھ باقاعدگی سے دھونے اور کسی ایسے شخص سے دور رہنے سے جو بیمار ہے۔ اگر آپ کی طویل مدتی حالت ہے تو آپ عام بیماریوں کا زیادہ شکار ہو سکتے ہیں۔
- مشورہ کے مطابق اپنی حالت کی خود نگرانی کریں۔. کچھ حالات کے لیے آپ کو گھر پر اپنی صحت کی نگرانی کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے، مثال کے طور پر بلڈ شوگر یا اپنے بلڈ پریشر کی نگرانی کرنا۔ اس سے آپ کو اپنی حالت خود سنبھالنے میں مدد ملے گی اور اگر آپ کو کوئی بھڑک اٹھنا ہے تو جلدی سے کام کریں۔ آپ کا جی پی پریکٹس آپ کو بتائے گا کہ کیا آپ کو نگرانی کرنے کے لیے کوئی چیز درکار ہے۔ یہ ان اوقات میں جاری رکھنا ضروری ہے جب آپ اپنے معمول سے ہٹ کر ہو سکتے ہیں یا مختلف طریقے سے کھاتے پیتے ہیں، مثال کے طور پر تعطیلات، تقریبات اور تہوار کے دوران۔
- چیک کریں کہ آیا آپ Covid-19 کے علاج کے اہل ہیں۔ NHS ان لوگوں کو COVID-19 کے علاج کی پیشکش کرتا ہے جن کے شدید بیمار ہونے کا سب سے زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ مزید معلومات کے لیے ملاحظہ کریں۔ www.nhs.uk/CovidTreatments
علاج
- ادویات ختم نہ ہوں۔ اس پر گہری نظر رکھیں کہ آپ نے کتنی دوائیاں چھوڑی ہیں، خاص طور پر اگر آپ گھر سے دور ہوں یا بینک کی چھٹی سے پہلے۔ اگر آپ کم چل رہے ہیں، تو اپنے جی پی پریکٹس سے جلد از جلد اپنے دہرائے جانے والے نسخے کا آرڈر دیں، اس پر کارروائی کرنے کے لیے پانچ کام کے دنوں کی اجازت دیں۔ اگر آپ رن آؤٹ ہو جاتے ہیں تو ہنگامی سپلائی کے لیے NHS 111 استعمال کریں۔
- NHS ایپ استعمال کریں۔ آپ کی حالت کو سنبھالنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے NHS ایپ واقعی مفید ہوگی۔ آپ اسے اپنے دہرائے جانے والے نسخوں کا انتظام کرنے، اپنے صحت کا ریکارڈ چیک کرنے اور اپنی مشق سے رابطہ کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔
- اپنے ڈاکٹر کی تجویز کے مطابق اپنی دوائیں لیں۔ اگر آپ کو اپنی دوائیوں یا ضمنی اثرات سے متعلق کوئی دشواریوں کا سامنا ہے جس کا آپ انتظام نہیں کر سکتے ہیں تو اپنے جی پی پریکٹس سے رابطہ کریں۔ زیادہ تر GP پریکٹسز میں پریکٹس ٹیم کے حصے کے طور پر کلینیکل فارماسسٹ ہوتے ہیں جو ادویات اور طویل مدتی حالات کے انتظام کے ماہر ہوتے ہیں۔
- اپنی انہیلر تکنیک کو چیک کریں۔ اگر آپ انہیلر کا استعمال کرتے ہیں، چاہے آپ اسے تھوڑی دیر سے استعمال کر رہے ہوں، اپنی تکنیک کو چیک کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ کے پھیپھڑے دوا کو صحیح طریقے سے جذب کر رہے ہیں۔ ہمارا انہیلر مشورہ پڑھیں۔
- اپنی بچاؤ کی دوائیوں کو مت بھولنا۔ ہر وقت اپنے ساتھ اپنی حالت کے لیے کوئی بھی ریسکیو دوا لے جائیں۔
بھڑک اٹھنے کا انتظام
- دیکھ بھال کے لیے آگے آنے میں دیر نہ کریں۔ اگر آپ بیمار ہیں یا آپ کی حالت میں بھڑک اٹھی ہے، یہاں تک کہ ہفتے کے آخر میں بھی۔ اپنے GP پریکٹس سے رابطہ کریں یا NHS 111 استعمال کریں۔
- اپنے منصوبے پر عمل کریں۔. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ، اور کوئی بھی نگہداشت کرنے والے یا قریبی رشتہ دار، کوئی نہیں کہ اگر آپ کو بھڑکنا ہو تو کیا کریں۔ کچھ شرائط کے لیے آپ کے پاس عمل کرنے کے لیے انتظامی منصوبہ ہو سکتا ہے۔ آپ کی جی پی پریکٹس آپ کو بتائے گی کہ کیا آپ کو اس کی ضرورت ہے۔
- اپنے محرکات کو جانیں۔ جانیں کہ کون سی چیز آپ کی خاص حالت کو متحرک کرتی ہے تاکہ آپ فوری طور پر کام کر سکیں تاکہ آپ کو شدید بیمار ہونے سے بچایا جا سکے۔
- گھر سے دور ہونے پر اپنے جی پی پریکٹس سے رابطہ کریں۔ اگر آپ UK میں گھر سے دور ہیں، اور آپ کی طبیعت خراب ہے یا آپ کو خدشہ ہے کہ آپ کی حالت بگڑ رہی ہے، تو پہلی بار اپنے جی پی پریکٹس سے رابطہ کریں۔ آپ ٹیلی فون یا ویڈیو اپوائنٹمنٹ لے سکیں گے اور کوئی بھی اپ ڈیٹ شدہ نسخہ آپ کے قریب موجود فارمیسی کو الیکٹرانک طور پر بھیجا جا سکتا ہے۔ متبادل طور پر NHS 111 استعمال کریں۔
موسم سرما کا مشورہ
اوپر دیے گئے مشورے کے ساتھ ساتھ آپ کو سارا سال اپنی حالت کو سنبھالنے میں مدد کرنے کے لیے، ہم سردیوں کے مہینوں میں آپ کو ٹھیک رکھنے کے لیے کچھ مزید اقدامات کی بھی سفارش کرتے ہیں۔
طویل مدتی حالت والے لوگ سرد موسم میں زیادہ کمزور ہوسکتے ہیں۔ گرم رکھنے سے نزلہ زکام، فلو اور صحت کے مزید سنگین مسائل جیسے دل کے دورے، فالج اور نمونیا سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- اپنے گھر کو ایسے درجہ حرارت پر گرم کریں جو آپ کے لیے آرام دہ ہو، مثالی طور پر کم از کم 18 ڈگری سینٹی گریڈ ان کمروں میں جنہیں آپ باقاعدگی سے استعمال کرتے ہیں۔
- رات کو اپنے سونے کے کمرے کی کھڑکیاں بند رکھیں۔
- موسم کی پیشن گوئی پر نظر رکھیں تاکہ آپ آگے کی منصوبہ بندی کر سکیں تاکہ آپ کو بہت زیادہ سرد موسم میں باہر جانے کی ضرورت نہ ہو، مثال کے طور پر کھانے پینے کا ذخیرہ کرکے اور کوئی بھی دوائی حاصل کرنا جس کی آپ کو ضرورت ہو سکتی ہے۔
- اگر آپ کو باہر جانے کی ضرورت ہو تو سینے کے انفیکشن سے بچنے کے لیے اپنے منہ پر اسکارف پہنیں۔ متبادل طور پر، کسی پڑوسی، رشتہ دار یا دوست سے آپ کے لیے باہر جانے کو کہیں۔
مخصوص حالات کے لیے مشورہ
مفید موضوعات
طویل مدتی حالات کی خبریں۔
اس ستمبر میں اپنے نمبر جانیں۔
یہ آپ کے نمبروں کو جانیں ہفتہ، جو 2-8 ستمبر 2024 تک چلتا ہے، لیسٹر، لیسٹر شائر اور رٹ لینڈ میں NHS مقامی لوگوں کی حوصلہ افزائی کر رہا ہے کہ وہ یہ چیک کرائیں کہ آیا ان کے پاس ہے یا نہیں۔
انہیلر تکنیک کو بہتر بنانے سے دمہ اور COPD کے مریضوں کو ان کی سانس کی صحت کا بہتر انتظام کرنے اور گرین ہاؤس گیسوں کے اخراج کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔
لیسٹر، لیسٹر شائر، اور رٹ لینڈ (LLR) میں ہیلتھ باسز تمام انہیلر استعمال کرنے والوں پر زور دے رہے ہیں کہ وہ باقاعدگی سے اس بات کا جائزہ لیں کہ وہ اپنے انہیلر کو کس طرح استعمال کرتے ہیں اور کس طرح ضائع کرتے ہیں
صحت مند کھانا کھانے کا اتنا اچھا ذائقہ کبھی نہیں تھا جتنا کہ آپ کا صحت مند باورچی خانہ لوٹتا ہے۔
یور ہیلتھی کچن مہم کا ایوارڈ جیتنے والی ریسیپیز کی ایک پوری نئی رینج کے ساتھ واپسی ہے، بشمول ناشتے اور ہلکے لنچ کے آئیڈیاز کے ساتھ ساتھ لوگوں کو مزیدار جنوبی ایشیائی پکوانوں سے لطف اندوز ہونے میں مدد کرنے کے لیے سرفہرست تجاویز جو آپ اور پورے خاندان کے لیے مکمل طور پر صحت مند ہیں۔
کمیونٹی ریسپریٹری ہبز لیسٹر کے ہسپتالوں کے غیر ضروری دوروں کو بچاتے ہیں۔
سانس کی شدید بیماری میں مبتلا بچوں کے لیے لیسٹر میں ایک نئی سروس نے دسمبر سے اب تک دو ہزار سے زائد بچوں کو ہسپتال جانے کے بغیر کمیونٹی میں فوری علاج حاصل کرنے کے قابل بنایا ہے۔
Urdu 
English 
Polish 
Romanian 
Arabic 
Gujarati 
Panjabi