ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ
ਸਾਡੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਲੈਸਟਰ, ਲੈਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਅਤੇ ਰਟਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਸਹਾਇਤਾ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ
ਠੀਕ ਰਹਿਣਾ
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰੋ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫਲੂ ਅਤੇ ਕੋਵਿਡ-19 ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਫੜਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਜੋਖਮ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਲੋਕ ਮੁਫਤ NHS ਟੀਕਾਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਟੀਕਾਕਰਨ ਕੇਂਦਰ 'ਤੇ ਜਾਓ।
- ਆਪਣੇ GP ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਨਿਗਰਾਨੀ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ GP ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਨਿਯਮਿਤ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰੇਕ GP ਅਭਿਆਸ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ, ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨਾ।
- ਲਾਗ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੋ ਕੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖ ਕੇ ਜੋ ਬਿਮਾਰ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਸਵੈ-ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਕੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਖੁਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਭੜਕਣ ਹੈ ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ GP ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਮ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਛੁੱਟੀਆਂ, ਜਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ।
- ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਵਿਡ-19 ਇਲਾਜ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ। NHS ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ COVID-19 ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, 'ਤੇ ਜਾਓ www.nhs.uk/CovidTreatments
ਦਵਾਈ
- ਦਵਾਈ ਖਤਮ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦਵਾਈ ਛੱਡੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਂ ਬੈਂਕ ਛੁੱਟੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ GP ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਦੁਹਰਾਓ ਨੁਸਖੇ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿਓ, ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਪੰਜ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਨ-ਆਊਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਪਲਾਈ ਲਈ NHS 111 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- NHS ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ NHS ਐਪ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਨੁਸਖਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਰਿਕਾਰਡ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ GP ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਟੀਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਕਲੀਨਿਕਲ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਆਪਣੀ ਇਨਹੇਲਰ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜੇ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਸਾਡੀ ਇਨਹੇਲਰ ਸਲਾਹ ਪੜ੍ਹੋ।
- ਆਪਣੀ ਬਚਾਅ ਦੀ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਬਚਾਅ ਦਵਾਈ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ।
ਫਲੇਅਰ ਅੱਪ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
- ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਅੱਗੇ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਭੜਕ ਉੱਠੀ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਵੀ। ਆਪਣੇ GP ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜਾਂ NHS 111 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ, ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੜਕ ਉੱਠਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਸ਼ਰਤਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਯੋਜਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ GP ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਟਰਿਗਰਸ ਨੂੰ ਜਾਣੋ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਸਕੋ।
- ਘਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਘਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਵਿਗੜ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਜੀਪੀ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟੈਲੀਫੋਨ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਅਪਾਇੰਟਮੈਂਟ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤੀ ਨੁਸਖ਼ਾ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਸਥਿਤ ਫਾਰਮੇਸੀ ਨੂੰ ਭੇਜੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ NHS 111 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ
ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਰੋਕਤ ਸਲਾਹ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਫਲੂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਨਿਮੋਨੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੇ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 18° ਸੈਂ.
- ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਦੀਆਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਬੰਦ ਰੱਖੋ।
- ਮੌਸਮ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਪਵੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਕੇ।
- ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਛਾਤੀ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ 'ਤੇ ਸਕਾਰਫ਼ ਪਾਓ। ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਿਸੇ ਗੁਆਂਢੀ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਕਹੋ।
ਖਾਸ ਹਾਲਾਤ ਲਈ ਸਲਾਹ
ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇ
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ
ਇਸ ਸਤੰਬਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨੰਬਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਆਪਣੇ ਨੰਬਰ ਜਾਣੋ ਹਫ਼ਤਾ, ਜੋ ਕਿ 2-8 ਸਤੰਬਰ 2024 ਤੱਕ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਲੈਸਟਰ, ਲੈਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਅਤੇ ਰਟਲੈਂਡ ਵਿੱਚ NHS ਸਥਾਨਕ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਇਨਹੇਲਰ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਦਮੇ ਅਤੇ ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਾਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨਹਾਊਸ ਗੈਸਾਂ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਲੀਸੇਸਟਰ, ਲੈਸਟਰਸ਼ਾਇਰ, ਅਤੇ ਰਟਲੈਂਡ (LLR) ਵਿੱਚ ਹੈਲਥ ਬੌਸ ਸਾਰੇ ਇਨਹੇਲਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਇੰਨਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਾ ਜਿੰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਸੋਈ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਅਵਾਰਡ ਜਿੱਤਣ ਵਾਲੀ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈਲਥੀ ਕਿਚਨ ਮੁਹਿੰਮ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਨਵੀਂ ਰੇਂਜ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਨੈਕ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ।
ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਰੈਸਪੀਰੇਟਰੀ ਹੱਬ ਲੈਸਟਰ ਦੇ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਲਈ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਗੰਭੀਰ ਸਾਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਲੈਸਟਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸੇਵਾ ਨੇ ਦਸੰਬਰ ਤੋਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੋ ਹਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਇਆ ਹੈ।
Panjabi 
English 
Polish 
Romanian 
Arabic 
Gujarati 
Urdu