Wysokie ciśnienie krwi
Na tej stronie:
O nadciśnieniu tętniczym
Wysokie ciśnienie krwi, lub nadciśnienie, to stan, w którym siła nacisku krwi na ściany tętnic jest zbyt duża. Mierzy się je za pomocą ciśnieniomierza w placówce służby zdrowia lub niektórzy mogą mieć taki w domu. Jeśli masz mniej niż 80 lat, zazwyczaj uważa się, że masz wysokie ciśnienie krwi, jeśli odczyt jest wyższy niż 140/90 mmHg, gdy jest sprawdzany przez pracownika służby zdrowia, lub wyższy niż 135/85, gdy jest sprawdzany w domu.
Nadciśnienie tętnicze zwykle nie daje żadnych objawów, więc ludzie mogą je mieć, nie zdając sobie z tego sprawy. Jedynym sposobem, aby się dowiedzieć, jest sprawdzenie.
Prawdopodobieństwo wystąpienia nadciśnienia jest większe, gdy się starzejesz i masz historię rodzinną tego schorzenia. Czynniki w Twoim stylu życia mogą zwiększyć ryzyko, na przykład długotrwałe odczuwanie stresu, niezdrowa dieta, nadwaga, palenie i picie zbyt dużej ilości alkoholu.
Ryzyko jest również wyższe, jeśli masz czarne pochodzenie etniczne pochodzące z Afryki, Karaibów lub Azji Południowej. W tych przypadkach zachorowanie może wystąpić w znacznie młodszym wieku niż u osób o białym pochodzeniu etnicznym.
Zmierzenie ciśnienia krwi jest łatwe i zajmuje tylko kilka minut
Gdzie można sprawdzić ciśnienie krwi
- Twoja lokalna apteka:Wiele aptek oferuje bezpłatne pomiary ciśnienia krwi osobom w wieku 40 lat i starszym. Wyszukaj aptekę oferującą tę usługę w Twojej okolicy.
- Twój gabinet lekarza rodzinnego: Niektóre gabinety mają w recepcji lub poczekalni samoobsługowe ciśnieniomierze, z których możesz korzystać bez konieczności umawiania się na wizytę. Jeśli Twój gabinet ma takie urządzenie, po prostu wpadnij lub użyj go, gdy tam będziesz.
- Kontrola zdrowia NHS: Jeżeli masz ponad 40 lat, możesz wykonać test w ramach Kontrola zdrowia NHS, która jest oferowana dorosłym w Anglii w wieku od 40 do 74 lat co 5 lat. Skorzystaj z oferty swojego lekarza rodzinnego, gdy zostaniesz zaproszony.
- Twój pracodawca: Niektórzy pracodawcy okresowo oferują badania lekarskie, w tym pomiary ciśnienia krwi. Poproś pracodawcę o szczegóły.
- U siebie w domu: Jeśli chcesz regularnie mierzyć ciśnienie krwi w domu, możesz kupić cyfrowy ciśnieniomierz, który mierzy ciśnienie krwi na ramieniu, a nie na nadgarstku lub palcu.
- Wydarzenia NHS i społecznościowe: Czasami kontrole zdrowia, w tym kontrole ciśnienia krwi, są dostępne na lokalnych wydarzeniach w Twojej społeczności. Skorzystaj z okazji, aby się przebadać, gdy zobaczysz, że jest to dostępne.
Jeśli lekarz, który nie jest lekarzem pierwszego kontaktu, stwierdzi u Ciebie wysokie ciśnienie krwi, ważne jest, abyś jak najszybciej umówił się na wizytę w swoim gabinecie, aby mógł udzielić Ci pomocy w obniżeniu ciśnienia, naturalnie lub za pomocą leków, oraz aby regularnie monitorował ciśnienie krwi.
Filmy o ciśnieniu krwi
0:30
0:30
0:31
0:30
Zapobieganie nadciśnieniu
Twój styl życia może zwiększyć ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi, na przykład odczuwanie stresu przez długi okres, niezdrowa dieta, nadwaga, palenie i picie zbyt dużej ilości alkoholu. Nawet jeśli obecnie nie masz wysokiego ciśnienia krwi, istnieją lokalne źródła wsparcia, które pomogą Ci zapobiec jego wystąpieniu.
- Twoja zdrowa kuchnia:Dowiedz się, jak gotować tradycyjne indyjskie dania w zdrowej odsłonie.
- Żyj dobrze Leicester:Wsparcie w zakresie zdrowia i dobrego samopoczucia dla mieszkańców Leicester, w tym zdrowa dieta, ograniczenie spożycia alkoholu, rzucenie palenia i aktywność fizyczna.
- Zdrowsze życie w Leicestershire:Wsparcie dla mieszkańców Leicestershire, które pomoże im osiągnąć cele związane ze zdrowiem, w tym zrzucić wagę, rzucić palenie i poprawić stan zdrowia oraz samopoczucie.
- Zdrowie i dobre samopoczucie Rutland:Przewodnik po usługach zdrowotnych dostępnych w Rutland.
- Uzyskaj wsparcie w radzeniu sobie ze stresem i zdrowiem psychicznym: Znajdź porady, opcje samoopieki i usługi wsparcia w Leicester, Leicestershire i Rutland
- Rozpocznij kampanię konwersacyjną:Dalsze wsparcie w zakresie zdrowia psychicznego dla mieszkańców miast Leicester, Leicestershire i Rutland.